我從小長的就比別人小，小時候永遠是別人的小跟班，時不時還被隔壁的哥哥，或附近的小夥伴欺負。小時候被隔壁哥哥倒著拎起來，嚇唬我要把我扔河裡，至今也是心中的一個痛，可憐那時偏瘦弱小的我，要是現在，我能打到他懷疑人生。這就是小時候的我，連女孩都打不過的我。原諒我已經找不到最瘦小時的照片了。所以我立志增肥增重。
開始改變是在我16歲，那時我100斤，身高1.7米。先想學的空手道，之後覺得身材太單薄，又進入了健身房。就這樣帶著我的恥辱，開始我的改變的路。空手道最好的時候還取得過名次，之後就停了，但一直在健身房，體重也在穩步上升，直到現在我體重140斤左右徘徊，增肥增重快40斤，今年我18歲。
有時健身房的小夥伴上來問我經驗，我也不厭其煩的講我的經歷，其實更多的是給他們樹立信心，健身表面上是個體力活，其實更多考驗的是心智，沒有一個堅定的內心，是不行的。肌肉是一點點練出來的，不可能存在你很安逸的變成肌肉男。健身房裡大多人尤其是新手都有浮躁，急於求成的心理。他們會問你很多問題，急於找到那個最便捷的增肌之路，他們有時會上來就問吃什麼健身補劑，我不否認補劑的作用，只是需要正確認識，補劑只會起到錦上添花的作用，如果你訓練做的不好，補劑發揮出來的作用也是很小的。
也不要把補劑惡魔化，正確看待，很普通很健康的東西，就是彌補飲食的不足，更方便高效的一種食品而已。我也是吃補劑的，關於補劑我還是有發言權的，吃了一年多的增肌粉，悍金斯的，那時是增肥增重期，效果還是非常的明顯的，體重肌肉增長的很快。現在體重有點超重了，改吃蛋白粉，主要打造腹肌和肌肉線條了。現在三大項的成績，臥推130kg，硬拉180kg，深蹲190kg，還在繼續努力。
有很多許久沒見的朋友，看到我說改變很大哈哈，很羨慕，都有種去健身房練肌肉的衝動。
其實弱小並不可怕，可怕的是習慣弱小。回頭來看，我特別感激自己16歲的決定，如果當時選擇懦弱也不會有我的今天，也讓我明白要想得到別人的尊重你得自己去爭取。所以朋友們儘早儘快的開始，讓自己開始變優秀。
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