甜颖子

平心静气源于心，凝神而能气定，气定而能守静。善守静者，心宽似海，心明如镜。当一个人心静如水时，其心犹如明镜一尘不染。面对世俗纷扰都能以平和之心对待。内心的平和宁静可以让人避开纷繁复杂的生活，为自己保留一份纯真。

平心静气，是一种生活姿态，是一种人生境界。它是来自于人们对平凡简朴的生活的追求和满足。

苏东坡说：“静故了群动，空故纳万境。”只有心安静，才能正确面对世事纷扰，才能摆脱虚名浮利的诱惑。

平心静气，是一种生命的力量。在繁杂的世界里，能让自己静下来，真的不容易。在静寂的时光里，喜欢煮一壶清茶，静静地阅读，静静地书写一段文字，静静地回想那些曾经的美好，静静地品味人生的甘苦。心宁静了，才能致远。心简单了，世界就会简单。

在云淡风轻的日子里，有茶，有书，在平心静气中，倾听内心的声音。没有了尘世的喧嚣，少了欲望。用平和的心态，静观云卷云舒，用纯净的心灵，感悟生命中的每一处芬芳。用饱蘸深情的水墨丹青，描绘内心的美好愿望，平淡之中也会有诗意。

曾国藩也说：“人心能静，虽万变纷纭亦澄然无事。静在心，不在境。”

有人说：“所谓幸福的生活，一定是指安静的生活，缘由是只有在安静的气氛中，才能够产生真实的人生乐趣。”

平心静气，不必遁入山林，与世隔绝，而是以“出世”之心，过“入世”生活，在凡尘中始终保持平和的心态。

庄子说：“夫以虚静推于天地，通于万物，此之谓天乐。”

一个安静的生命，无意去抵制世间的枯燥与贫乏，只是想静享内心的丰富与圆满。

丰子恺说：“既然没有净土，不如静心。”

平心静气而甘于平淡日子的人，是温和的，感情是平稳的，不张扬不喧嚣，淡定而坦然，从容而自若。

平心静气的人，往往不会那么高调，不会那么偏激，不会那么地火烧火燎。他们懂得安静从容，他们知道越急越成不了事，所以，他们为人冷静，他们表情安详，和这样的人交往，会让我们感到心安，感到自然、舒服、自在。

亦舒说：“做人凡事要静，静静地来，静静地去，静静地努力，静静地收获，切忌喧哗。”静的世界是美的。小桥流水，空谷幽兰，大漠孤烟，白雪皑皑，都是静的。

齐白石曾说，作画是守静之道，涵养静气，书画可成。心若不静，画亦浮躁不堪。

齐白石做的画中，即使满纸的虾足须飞动，活灵活现，也一样有着清静的韵味。即使他画展翅雄鹰，也一样有从容的气魄，静态的威仪。

或许正是心里长存静气，如白石老人题画所说“心闲气静时一挥”，执笔悬墨时才会从容不迫，沉吟构思时才能心平气和，画才有了沉稳安静的灵魂。

只要做到虚静寡欲，坚持清静无为，就可以排除外界的一切思虑杂念，反观内照，就能通情达理，不为外物所累，心静气沉。

清代画家恽寿平曾说过，“画到神妙处，必有静气。盖扫尽纵横余习，无斧凿痕迹，方于纸墨间静气凝结。静气令人不讲也，画至于静，其登峰关乎！”

希腊悲剧大师欧里庇得斯曾说，“世上只有一件东西，能始终经受住生活的冲击：一颗安静的心。”

在这个虚浮的世界，静是心灵最终的归宿；静是精神家园的寄托。

周国平曾说：“人生最好的境界是丰富的安静。安静，是因为摆脱了外界虚名浮利的诱惑。丰富，是因为拥有了内在精神世界的宝藏。”

静能克浮躁，静能生智慧。世界喧嚣，人心浮躁，心中多一份平心静气，脚下的路便会更开阔。

读行人生

心境，不是心态，不是心情。而是一种强度较低但持续时间较长的情感。个人认为心境比心情更广义更长久，是一种微弱、平静而持久的情感。

如要心平气和的心境，要有知足、宽容、感恩和乐观的心态。

－知足－

你看，古人说“粗茶淡饭饱三餐，早也香甜晚也香甜”，心灵的愉悦，来自精神的富有；简单的快乐，来自心态的知足。生活其实很简单，就是“知足者常乐”。

－宽容－

学会“胸吞百川流”的宽容和谅解，学会放下。放下烦恼，放下包袱，放下负担，放下不快乐。放下厚厚的包袱和行囊，轻装上路，宽容和博爱的心胸，自然会收获心平气和的心境。

－感恩－

常怀感恩之心！感恩能够使人获得好心情，心怀感恩的人会常常喜乐。多一份快乐，多一份乐观，多一份豁达，多一份感恩。改变态度，改变看事物的角度。

－乐观－

乐观源于“舍得”！学会选择，懂得放弃，懂得舍得的大智慧。选择了，就要尽力而为，放弃了，就给心灵自由。选择与放弃需要智慧，更需要阳光般的心态。

－yi情－

靠兴趣“怡”情：当生活繁琐、失意的时候，不如尝试一下“采菊东篱下，悠然见南山”，将生活的悠然自得融入心境。

靠运动“移”情：当自己情绪苦闷、烦恼，或情绪激动时，最好的方法是转移一下注意力，去参加体育锻炼，还可参加适当的体力劳动，用肌肉的紧张消除精神的紧张。

心平气和的心境，需要阳光的心态，豁达的心胸，乐观的心情，以及一颗智慧不纠结的心灵来养成，我们如若“行安然，待安然”，自然就会拥有！

👉👉关注林思夕夕，认知最好的你！😘

林思夕夕

生活中我们有时候面对不顺心的事时总会心烦意燥，这会严重影响我们的社会关系和身心健康。那么，怎样养成平心静气的心境呢？

首先，多读书，磨炼自己的心性。读书使人明智，读书也使人变得有耐心。在心烦意乱的时候翻开一本喜欢的书仔细阅读，你会发现心突然平和了许多，随着我们慢慢深入书籍的情景，以往的烦恼都抛到了脑后。读书让人充满智慧，而充满智慧的人都有一颗平和的心态，或许就如我们平时说的大智若愚吧。

其次，平和的心境需要我们对一切事物都坦然面对。不钻牛角尖，不和人勾心斗角，只需一个宽阔的胸怀，事事悲也好，喜也罢，都要坦然面对。闲来散散步赏赏花，品茗泼墨，在书卷或笔底书写自己的人生。

因此，要养成平心静气的心境就需我们用一颗坦然的心面对一切，不以物喜，不以己悲。

徽墨821

答，我来直奔主题的回答你，一读就会：

一，排出生活中的风险指数，划重点、分层次，不滥用情绪，科学求是地分配精力。

二，从容淡定不是天生的，要靠从日常生活琐事中去有意识地训练。就像神投手天天练投篮一样，在一复一日的乏味中积累能量，在看似无用中水到渠成。

三，我上班的时候，把日常生活和工作分成五个等级：第一就是违法的事绝对不能做，任何事情都不能用自由换取。第二是家庭，和平年代，家庭事务高于一切。第三是安全生产，不能被意外伤害身体。第四是人脉，既不要太冷漠，也不被江湖义气牵着走。第五是利益，凡是牵扯到小钱的事，都别当回事。由于我坚持这五项轻重原则，在与亲朋好友及同事的为人处事中，显得十分淡定从容，人缘好评指数较高。

四，人是环境的产物，淡定的心理状态是汗水、泪水、心血共同作用的结果，是经历、经验披荆斩棘的积累。05年8月份，我车间有位职工在生产过程中左眼被工件击伤，当时大家都很恐慌，怕眼睛保不住，我作为车间第一责任人，却表现的十分淡定。因为我的担心点与他们不一样。上世际九十年代，我在上海培训其间碰到过一件事，有位职工被吊物碰了头一下，当场一点事没有，过了20小时后却死了，死因是脑出血。我们车间出工伤后，我并不担心伤者的眼睛，我把内心真正的恐惧藏起来了，给别人的感觉很淡定沉稳。这件事我一直映像深刻，它给我的启发是：人在遇到事的时候，先往最坏的结果想，其它的方面不要大惊小怪。

五，我们普通老百姓，事事做到淡定，并不容易。因为淡定有极端的经验性和相对性，小混混不屑一顾的群架，书呆子肯定会觉得惊心动魄。人们对突如其事的变故，如果没有事先的经验或演练，大都会惊慌失措。一个人，心平气和地为生活争取更合理的解决之道，不是一朝一夕的功夫，也不是凭空想象就能够熟练掌握的。当今外部生活的大环境，对养成平心静气的心境，土壤并不肥沃。作为凡夫俗子的个人，要想使自己遇事心平气和、淡定从容，就必须要靠自己去努力争取，除了多读书、多学习、多实践、多总结、多反省、多积累以外，没有其它的捷径可走。回答完毕。

0老三两0

心若冰清，天塌不惊。

宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天外云卷云舒。

人心越宁静，越能客观地认识世界。不是没有能力看透，只是心太乱。＂非淡泊无以明志，非宁静无以致远＂。静能生智，智者所以不惑，除了学问，更重要的是心静。想要把世界看清，就要沉淀自己的心。心乱一切乱，别让一颗小石子击碎心智。

（一）父母要做好孩子平心静气的引路楷模。1、从小培养孩子遇事交流的习惯；2、从小培养孩子受挫后耐心耐性的习惯；3、告诉孩子哀痛、失望、气愤除了影响自己还会影响别人的情绪；4、帮助孩子体验处理别人心境的才能。

（二）心胸放宽，心气自然豁达；

（三）遇事要看其本质，不要被表面现象蒙蔽；

（四）积极思考应对办法，不做无畏的付出。

（五）学会换位思考。试着站在别人的立场上看问题，学会谅解别人。

李彬文

妇专委特邀心理问答专家志愿者 李颖:

我们短暂的一生中，必定要经历许许多多的事情，而这其中，让人高兴的事并不多，正如宋人方岳诗所描述的：不如意事常八九。遭遇的烦恼和困扰，却是数不胜数，不计其数，如影随形。风和日丽的日子，突然雷鸣电闪；鸟语花香的时候，刹那风云突变；宽阔平坦的大道，陡现悬崖深涧。

面临这种局面，不同的人会有不同的精神状态。有人怨天尤人，心烦意燥；有人垂头丧气，一蹶不振；有人励精图治，发奋图强。有差别的应对方式，源于人的不同心境，是人的不同内心感受的外在表现。

如何保持平心静气的心境，从容面对各种困扰和烦忧，有先天的禀赋，更多的是人在生活中不断地修炼，不断地自我成长的结果。

自我成长的方式有很多种:

首先，应该多读书。英国哲学家培根曾经这样写到：读史使人明智，读诗使人灵透，数学使人精细，物理使人深沉，伦理使人庄重。书籍是无数圣贤先哲宝贵人生经验的结晶，阅读是磨炼灵魂、提升心性的绝佳途径。

其次，无论面对怎样的境况，时刻提醒自己，从容应对，不钻牛角尖，不以物喜，不以己悲，用一个宽阔的胸怀，来包容一切困难和挑战。

现实世界里，物欲横流，人心不古，想保持平静的心境，殊为不易。正是因为困难重重，我们才更须努力，使自己有一个强大的内心世界，在面对任何困境时，都有“行到水穷处，坐看云起时”的从容不迫与沉着冷静，让自己的人生多姿多彩，绚烂辉煌。

心理卫生协会妇专委

我的性情特别急躁，很容易受外界环境的影响，别人的一句无心之言可能就会让我心乱如麻。而且心直口快，话经常不经大脑冲口而出，这些缺点给我带来无数麻烦，让我苦恼不已！

真的特别特别羡慕那些气定神闲的人，任何时候都平心静气，从容自若。

而我，吃了无数次亏仍然一得意就忘形，我对自己的这种毛躁性格真是到了切齿痛恨的地步！

现在我找到一个办法:默念或默写心经。一个字一个字的念，在心里一笔一划的想象着写，好像管点用。

看了各位答主的办法我也受益匪浅，希望我能早日修炼的平心静气，平静从容。

碧水阁主人

如何养成平心静气的心境？

我各人觉得要想养成平心静气的心静不是短时间内就能养成的。它得是长时间人在慢慢的修身养性过程中磨练出来的。

首先，人得有信仰，知道自己想要什么，想干什么。再者，让自己的内心深处常充满着（爱）。因为，人们在心中有了（爱），他就会爱他自己，爱他的家人，爱周围的人，把喜乐常掛在脸上，他就会在任何复杂烦瑣的事情上处事不惊。而这时的他，心是平稳的，他不会因任何的小事或者大事而大惊小怪，脸部的表情也不会阴阳转换的。

所以，我们做人一定要有爱心，要从心里善待每一个人。

你爱别人，别人也会爱你的。

手机用户放飞的燕子

要养成这样的心境真的是非常不容易，因为在喧嚣的尘世中生活往往会被各种生活琐事所困扰。但是也并不是不可能，这就需要大家真的能做到以下几点。

1、脱离尘世，远离喧嚣。

2、与世无争，自给自足。

3、大肚能容，容天下难容之事，开口便笑，笑天下可笑之人，这样豁达的心态。

4、经常冥想，冥想可以很好的改善人的心境，试过的都知道。

如果各位觉得我说的有道理，请点个关注哦，谢谢！

母指禅

生活中所有的一切都离不开静心，何谓静心？如何静心呢？其实“静”就是“镜”，静心就是我们能够时时刻刻像一面镜子一样照住自己所做的一切，包括每一个起心动念。

真正的静心只有在动中，在付出，在奉献中才能完成，当我们在任何境界面前都能做到心如止水，平静自然，这时的我们才是真正的心安，才可以体会到万物一体的那种全然。

“一”是万物的根本，道立于一，造分天地，化生万物。何为一？一是至纯、至精、至专，一即是体，一即是意，所以我们首先要学会时刻看住自己的身体，当我们能够随时保持身心合一，就可以用这个一与万事万物融在一起，就可以逐步做到真正的万物一体。

人是万事万物的第一因素，人是一切的根本。人的根本又是什么呢？就是这颗心，心就是信！所以我们首先要建立起对自己的信心，如果我们自己是正确的，那么这个世界就是正确的。当我们对自己有了信，就逐渐把握住这颗心；当我们把握住这颗心，就打开了整个世界的大门。

關鍵字: 文化 平心静气 守静