盼望着，盼望着
凉爽的秋天就要来了！
秋季是呼吸道疾病的高发季节， 一不注意就会生病。
那么，你的身体准备好了吗？
根据五行学说，五脏中的肺，对应自然界的秋季，肺主皮毛，开窍于鼻，肺为“娇脏”，性喜润而恶燥，而燥邪为秋季的主气，称为“秋燥”，这是中医认为秋季各类呼吸疾病增多的主要原因。
秋季感冒
秋季感冒是由于秋夏季节更替时期，每日早中晚温差较大，人体在短期没有适应而引起的病毒性感冒。秋季感冒又分为风寒感冒和风热感冒。
风寒感冒
风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒，其症状为浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。
预防
一、提高自身免疫力
二、合理搭配饮食
三、减少传染机会
四、接种流感疫苗
食疗
葱豉汤
【配方】葱白2根，豆豉10克。
【制法】用水500毫升，入豆豉煮沸2～3分钟，之后加入葱白、调料出锅。
【功效】解表散寒。
【用法】趁热服用，服后盖被取汗。
姜糖饮
【配方】生姜10克，红糖15克。
【制法】生姜切丝，以沸水冲泡，加盖约5分钟，再调入红糖。
【功效】疏散风寒，和胃健中。
【用法】每日1次，趁热顿服。服后盖被睡卧取汗。
风热感冒
风热感冒多见于夏秋季，外感风热所致。症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。
预防
早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。
早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环提高身体抵抗力。
每天晨起后，适当慢跑一刻钟，做早操，增强体质，增加机体免疫力。
准备一瓶陈醋或白酒，经常打开盖子闻闻，可提神醒脑，有效的预防感冒。
根据时令气候和天气预报及时添加衣服，不可硬撑。
鼻炎
季节性鼻炎又称枯草热或花粉症，其发病有着明显的季节性，多在春秋两季发生，又以秋季为多。植物花粉引起者较多。
预防
1、少辛辣，避免抽烟、喝酒。
2、长时间待在暖气房、空调室，可以滴鼻炎宁滴剂来缓解鼻腔干燥。
3、多锻炼，增加自身的抵抗力。
4、鼻子邻近器官的慢性病要注意治疗，如:慢性咽炎、慢性扁桃体炎等。
食疗
1.鼻腔内部干燥，可将银耳配以百合、莲子、梨混合一定量的蜂蜜煮食，可显著减轻症状。
2.如果患者出现少量清鼻涕，可将适量山药或薏苡仁与大米一起熬粥喝。
3.若鼻腔内部灼热，可用菊花、金银花、桑叶、薄荷等冲泡代茶饮。
咽炎
秋天天气干燥，加之环境中的一些粉尘或有害气体刺激，咽炎发病率比较高。
预防
1、多喝水，也可饮用一些清凉润喉的茶饮，如生梨青果茶、甘蔗汁、茅根汁、石榴汁等。
2、晨起用淡盐水漱口，饭后清水漱口保持口腔清洁。
3、戒烟酒，少食煎炒和有刺激性的食物，以清淡易消化饮食为宜。
哮喘
秋季是哮喘的高发期，秋季的哮喘一般多为过敏性哮喘，哮喘发作起来非常难受，如果能够做好饮食调理，哮喘是可以避免的。
食疗
杏仁蜂蜜汤
【材料】杏仁9克，蜂蜜30克。
【做法】杏仁去皮后，与蜂蜜共放锅中，加水适量，炖汤服食。
【功效】能润肺补中，宣肺平喘，润肠通便。适用于治疗支气管哮喘。
姜汁南瓜
【材料】南瓜1个，约重500~1000克。姜汁、冰糖、蜂蜜适量。
【做法】切开顶盖，去瓤加入姜汁少许和冰糖、蜂蜜适量，盖好顶盖，加水炖2小时，分次服用。
【功效】适宜于肺、肾两虚的支气管哮喘患者。
穴位按摩
呼吸道疾病也可以选择穴位按摩的方法来防治：
搓擦大椎防感冒
每天早晚用手掌搓擦大椎（位于第七颈椎棘突下凹陷处），直至发热为止，可预防感冒。
因为秋季寒气入侵，很容易感冒。大椎为督脉经穴，主治头项强痛、咳嗽、气喘之症。寒气大多是从大椎处侵入的，经常搓擦这个部位能够增强御寒能力、调节人体免疫力，对预防感冒很有帮助。
按摩养肺
端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时有健肺养肺之功效。
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