总觉得水逆都找上你来？也许你需要的不是改运，而是“心理营养”。
中国心理学博士林文采提出了“心理营养”的概念，就像植物需要阳光、空气和水，人体需要糖类、蛋白质、油脂一样，心也需要足够的营养，才能够有自信、有勇气，进而成功和快乐。
心理营养缺乏的人，做事容易畏畏缩缩，在人际关系中容易感到孤独，在感情中容易没安全感，不懂得拒绝，或者变得易怒或容易感到忧郁。
那心理所需要的营养是什么呢？那就是被认同、被接纳与被重视。
有心理营养的人，拥有以下五种能力：
1.爱的能力
2.懂得与人连接（人际关系）
3.独立自主
4.价值感
5.安全感
如果上述五种能力你认为自己有所不足，或是根本没能拥有，就是心理营养缺乏的警讯。
心理营养的之所以缺乏，是因为我们在成长过程中没有从“重要他人”那边得到足够的养分，第一个重要他人就是自己的父母。
如果心理缺乏营养，该怎么办？
1. 做自己的父母
一个好的母亲或父亲，会尽全力照顾孩子的需要。更好的父母，会愿意了解自己的孩子，包容他的弱点，发现他的优点并加以培养。如果你是个营养缺乏的人，首先要让自己成为这种父母，照顾心里那个脆弱的孩子。有研究表明，25 岁以后的我们，是很有机会帮助自己补足心理营养的。
2. 当个心胸开阔的人
当你开始对人心胸开阔，对自己也能更心胸开阔。你可以容忍别人偶尔的犯错，也能爽快地坦承自己就是个傻子。其实那些看起来很完美、很厉害的人，都有很蠢的那一面，一但明白这一点，你的心理就会有更好的消化系统，帮助你吸收该有的营养。
3. 找到能给予你充足营养的另一半
这一点虽然也列上去了，但不是每个人都这么幸运，很多人都会因为自己的心理营养缺乏而不小心破坏了感情关系。如果你童年时缺乏关爱，长大后遇到一个愿意给你爱的人，必须好好珍惜，但不要过度依赖对方的照顾，这样两人的关系会走向一个失衡的装态，而你往往是弱势的那一方。
4. 多和爱你的人相处
人际关系是很好的充电场，也是很好的“耗电厂”，因此人际关系的质量非常重要。有些人和你是互相扶持的关系，能互相给予彼此一点心理营养，而有些人则拼了命的从你这里汲取，仿佛上辈子欠了他一样，要照顾她起伏不定的情绪。
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