紫面叔叔
首先感谢您的提问。关于高血压咱们要有一个清晰的认识，一旦在正规医疗机构诊断为高血压病，一般会按照《高血压病防治指南》正规进行分期分组，无论有无临床症状，可以说需要终身服药，将血压控制在一个合理区间内，达到保护脏器等重要器官组织的作用。
对于一些食物可以有降压辅助作用，但无法替代药物降血压。对于降血压速度最快更是无从谈起，况且快速降低血压只是在一些特定情况下，对于高血压患者，降血压需按个体给药，平稳降压才是安全有效的。大家对这些问题有一个清晰的认识之后，下面为大家介绍几种降压食物，可以在日常生活中建议食用。
一、苹果 苹果具有很好的营养价值和保健价值。过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。
二、菠菜 菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。
三、山楂 山楂可促进食物消化，山楂能有效防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、降低血压和胆固醇、软化血管及镇静作用；用鲜山楂30克、苹果30克、鲜芹菜根3个洗净切碎，调和后放入碗中，加冰糖少许，水适量，隔水清蒸，汤渣同服，隔日1次，3个月为1个疗程，治疗高血压病有一定效果。
四、大蒜 大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内酶的稳定，进而避免出现高血压。多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。
五、 猕猴桃 猕猴桃被誉为“水果之王”，猕猴桃含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，防止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。
六、火龙果 火龙果长被人们称为吉祥果，火龙果含有丰富的花青素，花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁,降低血压,增进皮肤的光滑度，美颜肌肤,抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性等功效。
七、黑木耳 含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素，功具补益气血、凉血止血、降脂降压。
八、海带 内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇；海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，降低血压；海带中含有丰富的钙，不但可降低人体对胆固醇的吸收，且钙本身也有降压作用。
九、洋葱 其内所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，预防动脉硬化，防治高血压。
以上解答希望能为您提供帮助。
药事健康
高血压的发病原很复杂，并不一句话两句话说得清楚的。总之，得了高血压，在血压没降至一段时间平稳之前，必须天天长期吃药控制，如果自主停药十分危险，有时会危极生命！
高血压病人除了要改变不良生活习惯外，要戒烟戒酒，尽量多吃低油低脂低盐及动物内脏食物。平时适当多炊水，适当运动，控制体重，减少肥胖，这样可以有效预防高血压的发生。
至于高血压病人吃什么能降低血压？其实食物降血压只是辅助措施，真正的降压一靠改善血液粘稠二靠降压药控制。吃什么食品能改善血压？在平时的生活中经常吃长期吃一些如：苦瓜、芹菜、黑木耳、洋葱、海带、豆类制品、坚只果类食品等，这些食品经常吃，能起到一定的降压作用，但它见效慢，理疗周期长，有时也有吃厌的时候！
灵霄云罗先云
高血压是世界三大慢性之一，常引起心、脑以及肾等脏器的并发症，严重危害着人类的身体健康，因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。
引起高血压的主要因素有家族遗传、食盐食用过多、身体肥胖、不合理的饮食、吸烟及长期饮酒。这些因素宗其实一些发病因素是安全可以避免的，像食用盐摄入过多，这就是引发高血压的一个重要因素，世界卫生组织推荐每人每天的食盐摄入量不超过6g，也就是一啤酒盖那么多的食盐，所以要控制每天的食盐的摄入量，不要超过6g。
高血压人群一定要增加钾的摄入量，钾能加快体内钠的排出，其实我们吃的盐主要成分就是钠，我们要多吃含钾多的食物，这样会有助于我们更有力的排出钠离子，降低血压。高血压病人一定要注意补钙，钙质的补充会使身体更好，更有利于控制血压。戒烟戒酒，烟草中含有大量的尼古丁和一氧化碳，这两种物质都能够诱发心血管疾病，本来高血压就有很大几率引发心血管疾病，所以一定要戒酒，虽然少量的饮酒可以扩张血管而适当地降低血压，但是经常饮酒对于身体的危害更不利于身体健康。
高血压病人还要做适量的运动，适量运动可缓解交感神经紧张，增加扩血管物质，改善内皮舒张功能,促进糖脂代谢。高血压病人的饮食也要以清淡为主，要减少动物食品和动物油摄入减少反式脂肪酸的摄入，同时也要避免隐形盐的摄入量。
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王桂真营养师
说实话没有一种食物可以降低血压的，能够降低血压的那是降压药。可是话又说回来，健康的饮食方式可以有效的帮助降低血压。所以，可以说健康的饮食方式是高血压防治过程中不可缺少的环节。在此为大家提供一套膳食的黄金法则，让广大高血压患者早日有效控制血压。
一、养成良好饮食习惯
每天三餐按时吃饭，晚餐只吃七分饱，少吃零食，多吃果蔬，少吃加工食品，少吃油脂，少吃调味品，严格限制钠盐摄入。同时建议大家摒除一些不良生活习惯：比如边看电视边吃饭，偏爱肉食，经常大量饮酒，喜欢吃咸菜等腌制食品，喜欢吃内脏等等。一个坏习惯的戒除最少需要20天，好习惯的培养至少坚持90天。
二、习惯低钠饮食
钠是人体不可或缺的元素，但是钠摄入过多会引起水钠储留，血容量增加，不但会导致血压增高，还会加重心脏负担。高血压患者要习惯低钠饮食，每天食盐量控制在6克以内，其中包括调味品和零食中的食盐。给大家介绍一些小的窍门：餐桌上不放盐瓶、酱油瓶及咸菜等含盐多的食物；尽量享用食材原本味道，炒菜加盐不超过3克；利用柠檬 、柚子等天然食材味道制作菜肴；汤中多放蔬菜，少放盐。
三、习惯低脂饮食
研究表明，饱和脂肪酸和胆固醇会引发或加重高血压。所有脂肪摄入都会引起肥胖，肥胖会引发高血压。因此，控制食物中油脂，尤其是饱和脂肪酸和胆固醇含量很重要。高血压患者食物脂肪的热量比应该控制在25%，最高不超过30%。严格限制肥肉、蛋黄、奶油、鱼子等食物的摄入。
四、严格戒烟，限制饮酒
吸烟会明显加重高血压及心脑血管的损害，同时增加肿瘤患病率。少量饮酒对人体并无害处，尤其是适量饮用一些红酒。但是长期大量饮酒可以使血压升高，尤其是舒张压。饮酒初期有时会见到血压降低，之后缓缓回升，次日血压升高明显。建议饮酒量，如下：
五、补充钾、钙和膳食纤维
钾有助于对抗高钠对血压的不利影响。建议大家多吃富含钾的食物，如香蕉、木耳等等。同时充分的钙也有助于对抗高钠的不良影响，如牛奶、豆制品等。同时膳食纤维具有调整糖类和脂类代谢的作用，能有效结合胆酸，避免其合成为胆固醇沉积在血管壁上，同时膳食纤维还能促进钠的排除。
六、补充水分
科学合理的补充水分，对于高血压患者来说尤为重要，但是过多补水不利于健康。高血压患者科学的补水方法是：每天早晨喝一杯温水，上午工作及午餐时、下午3点左右都不要忘记喝水，晚上睡觉前喝一点水。高血压患者要少量多次饮水，每次不要超过250ml，每天饮水量以1500-2000mml为宜。研究表明，硬水（泉水、井水、天然矿泉水等）中含有较多微量元素，有助于降压。
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张之瀛大夫
题主的提问反映了普遍存在于高血压患者中的一个治疗误区，对于高血压，很多人偏信靠吃某种食物来降压，听得最多的就是吃芹菜了。我身边有一个老奶奶听说芹菜可以治疗高血压后，天天吃芹菜、顿顿吃芹菜，甚至有各种吃法，老人家觉得吃菜比吃药便宜，又方便，吃着饭就把病治了岂不是一举两得，但是实际上一段时间下来，对于降血压却没有丝毫的效果。
食物是不能代替药物的，即使有些食物里可能有降压的成分，但是含量微乎其微，就算要靠这种成分来降压，可能要一次吃几十斤了。最有效的降压方法还是通过服用药物降压，而且看题主的提问，题主的母亲血压应该也不低，这种情况一定不能不吃降压药而仅仅依靠食物来降压。
需要一提的是血压的控制确实不仅仅是依靠药物的，而是从生活方式综合入手来调理。靠吃某种食物来降压帮助不大，但是需要避开对血压升高有影响的饮食方式。盐、酒和烟可以说是日常生活中对血压影响最大的三大利刃。女性可能吸烟喝酒的情况较男性少很多，那就需要对盐的摄入加以控制，一般一个冒尖的啤酒瓶盖装的盐就是一天的摄入量。另外油腻的食物、肉类也要少吃，饮食要偏于清淡。
食物对降血压的效果不大，但是避开对血压不利的饮食习惯，可以让药效更好的发挥，对于降压也是很有利的。另外要适当加强体育锻炼，可以增强心肌和血管的功能，也对降压有利。对于降压药物的选择要就诊医生后，制定适合的治疗方案。
本期答主：郭继臻,医学硕士
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生命召集令
这是一个高血压患者非常关注的问题，也是患者最容易走进的一个误区，同时也是一些人为博取患者的眼球，大肆渲染高血压患者什么能吃、什么不能吃的一个噱头，科学地说：没有什么什么食物能象药物一样降血糖，更没有什么食物可以快速降血压。
高血压是一种生活方式病，它的发生发与不良生活习惯息息相关，所以要想防治高血压，要从改变不良生活方式入手，其中包含有不良的饮食习惯，去除这些不良习惯才是真正的防治高血压的根本，例举如下：
减少钠盐的摄入可使血压下降2-8mmHg
每日食盐量少于6克，如少吃腌制、卤制、泡制食物，用代用盐、醋取代食盐等。
增加体育运动可使血压下降4-9mmHg
每周3-5次、每次持续30分钟的慢跑、游泳、气功、太极拳等中等强度的运动。
合理膳食可使血压下降8-14mmHg
营养均衡，如每天食用油不超过25g，少吃或不吃肥肉及内脏，蔬菜水果在500g以上，奶蛋250g等。
控制体重可使血压下降5-20mmHg
BMI指数小于24（体重公斤数/身高的平方），腰围男性小于90cm，女性小于85cm
限制饮酒可使血压下降2-4mmHg
每天白酒少于50ml或葡萄洒少于100ml或啤酒少于300ml
上述这些方法是控制血压的基础，而且要知道高血压发生后，该用降压药时一定不要犹豫，更不要把降血压寄希望于吃什么食物，否则将延误高血压的治疗，而导致终生遗憾。
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天天听健康
“王大夫，我怎么吃那么多药，吃药都快成吃饭了！”，如果药也是食物，那么吃这个食物降的最快！
当然，这只是开玩笑，我想说的是，降血压的肯定是药物最有效，且最快，而不是什么食物，如果食物可以，药厂干脆关门，大夫都去做饭就好了。但是纠正一个观点，降压不求快，除非急性心衰，要的是稳，否则忽高忽低，岂不损伤更大？
那么吃东西时候要注意些什么呢？
低盐，现在讲究低钠高钾，钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险，而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。每天限一啤酒瓶盖儿盐量！含钾食物：新鲜蔬菜、水果、土豆、蘑菇等。
低脂，减少动物食品和动物油摄入减少反式脂肪酸的摄入，主要来源是含人造奶食品油，适量选用橄榄油。
适量补充蛋白质；适量增加新鲜的蔬菜和水果，主张每日1~2个水果。对伴有糖尿病的高血压患者，在血糖控制平稳的前提下，可选择低糖型或中等含糖的水果，包括苹果、猕猴桃、草莓、梨、柚子等。
增加钙的摄入，低钙饮食易导致血压升高。每日250~500毫升脱脂或低脂牛奶。对乳糖不耐受者，可试用酸牛奶或去乳糖奶粉。
此外，还有富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇食物:鸡蛋青、鱼类、去皮禽类、瘦肉、豆制品等。鱼类蛋白是优质蛋白，鱼油含不饱和脂肪酸，应多吃鱼类。
限盐、限酒、控制体重、避免超重。
我说的是建议食物，不是超量进食，适度即可。重要的还是定时服药、检测血压。
如果有疑问，可留言、私信，假期愉快。
心血管王医生于2018.6.15日编辑。
心血管王医生
谢谢悠然＊＊＊7157邀请！谁如果说有那种食物降压最快，我不会相信。我老父亲在世时，二十几年高血压，太多的亲戚朋好友推荐，吃什么好吃什么好，都去试了，结果还是靠药物降压最有效。我认为，不能听到有人一提示，什么食物降压好，降压快，就猛劲吃，过分迷恋，其实，没有一种食物，能有降压药效果来的快。（网图）
原发性高血压是慢性病，它不同于其他原因导致的血压升高。食物可以配合药物控制血压稳定，但药物的作用切不可忽视。记得我老父亲，曾经吃过醋泡花生米，玉米须子烧水喝，平时也爱吃点芹菜和木耳等，所有方法没有立竿见影的。以上个人观点，不妥请谅！朋友们有好的观点，我们共同学习提高。
晨阳209177268
蒋先生，你好。从你的语气中可以看出，你是个孝子，对你母亲的高血压急坏了。但你没有说你妈的血压高到升么程度，是原发性高血压还是继发性高血压。你只是着急把血压降下来。首先我要台诉你，降血压要有一个过程，而且要慢慢来，要做到平稳降压。不能从二百多一下子就降到达标。这样，由于血压猛降，组织器官会因为降压过快，造成血液灌注不足出现缺血、缺氧而发生危险。降压比较快的药倒是有，如卡托普利加利尿剂，肖笨地平加利尿剂。这些是短效药，一天需服两到次。但是不同的病症，使用的降压药是不同的。例如心衰型的可用普利类药，有心梗，心绞痛的用地平类较好。
李昌平8
现在人的经济水平提升了，但一些病症的发病率也在增长，比如有高血压的人群就在不断增加。
高血压对人有所危害，产生心脑血管方面的病症及并发症，对人的心脏、肾及大脑造成痒及血的不足，受到损伤，出现问题。
高血压可以用药物降血压，也可选择饮食来进行降血压：
马铃薯：血压高的人可多吃一些马铃薯，它具有的热量及脂肪含量都较少，而且含多种抗氧化剂和而且有多种抗氧化剂和钾氧化剂和钾，经常食用可以有降血压护心脏的作用；
- 菠菜、西葫芦：平时多食用，也具有降压的作用；水果中的香蕉、香橙、西瓜、苹果、柠檬、菠萝等富含丰富维生素及微量元素，其中钾的含有量高，对降压起到一定的作用；
- 大蒜：平时多吃大蒜、可以有效降低血压，大蒜里的硫化物能稳定人体里的酶，避免高血压的发生；
- 豆类食品：多食豆类，能够保护可以保护人体血管，豆类脂肪低，蛋白质丰富，雌激素对血管有好处；
- 叶菜类蔬菜：芹菜、韭菜、芥菜等；根茎类蔬菜，如：萝卜、笋等；
- 无盐坚果类：核桃、西瓜子、葵子、蚕豆、松子、腰果、杏仁等，具有高的蛋白质，每天食用一些，有效控制血压。
高血压的人应注意
除了进行药物降压和食物控制，还要控制烟、酒，增加运动、锻炼，缓解压力，不要情绪激动，端正心态，这些对防治和降低高血压都有作用。
