諺語道：時至立秋年過半，日月如梭轉瞬間。
不知不覺間，就已到了立秋，我們馬上就將告別暑夏，迎來涼秋。小編已經為你準備好了一份完整的立秋攻略，下面就讓我們來看看，立秋這天該怎麼過。
立秋由來
立秋，是農曆二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。
從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。
立秋天氣
“立秋”雖到了，但這並不代表季節中的“秋天”已經到了，實際上，每年大熱三伏天的末伏還在立秋後第3日，這時才算過了暑伏。而劃分氣候季節要根據“候平均溫度”，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節。
立秋由於盛夏餘熱未消，秋陽肆虐，特別是在立秋前後，很多地區仍處於炎熱之中，故素有“秋老虎”之稱`.
這種炎熱的氣候，往往要延續到九月的中下旬，天氣才真正能涼爽起來。
立秋民俗
立秋的民諺農諺很多，如 “早立秋，冷颼颼；晚立秋，熱死牛”。立秋這天的天氣變化，與農田的收成有很大的關係，如在立秋這天有打雷聲，田裡的莊稼就 “秀”（即吐穗開花）不好，穀子會長不飽滿。
貼秋膘
民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比。因為人到夏天，本就沒有什麼胃口，兩三個月下來，體重大都要減少一點。秋風一起，胃口大開，想吃點好的，增加一點營養，補償夏天的損失，補的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天各種各樣的肉，燉肉、烤肉、紅燒肉等等，“以肉貼膘”。
啃秋
“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。城裡人買個西瓜回家，全家圍著啃，就是啃秋了；而農人的啃秋則豪放得多。他們在瓜棚裡，在樹蔭下，三五成群，席地而坐，抱著紅瓤西瓜啃，抱著金黃黃的玉米棒子啃……啃秋抒發的，實際上是一種豐收的喜悅。
秋社
秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始於漢代，後世將秋社定在立秋後第五個戊日。此時收穫已畢，官府與民間皆於此日祭神答謝。宋時秋社有食糕、飲酒、婦女歸寧之俗。在一些地方，至今仍流傳有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的說法。
秋忙會
秋忙會是為了迎接秋忙而做準備的經營貿易大會。其目的是為了交流生產工具，變賣牲口，交換糧食以及生活用品等。其規模和夏忙會一樣，設有騾馬市、糧食市、農具生產市、布匹、京廣雜貨市等。過會期間還有戲劇演出、跑馬、耍猴等文藝節目助興。
秋之詩韻
一葉落
[唐]白居易
煩暑鬱未退，涼飆潛已起。
寒溫與盛衰，遞相為表裡。
蕭蕭秋林下，一葉忽先委。
勿言微搖落，搖落從此始。
立秋
[宋] 劉翰
乳鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風。
睡起秋聲無覓處，滿階梧桐月明中。
立秋前一日覽鏡
[唐]李益
萬事銷身外，生涯在鏡中。
惟將兩鬢雪，明日對秋風。
時令食材
1
增“酸”
立秋過後，在飲食上要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵禦過盛肺氣之侵入。“增酸”類食物以水果為多，多吃一些水果都是很好的選擇：
2
滋陰
另外，要按照《黃帝內經》提出的“秋冬養陰”的原則，也就是說，要多吃些滋陰潤燥的食物，以防秋燥傷陰。
銀耳，又稱白木耳，常用來治療虛勞咳嗽、痰中帶血、老人身體虛弱、消瘦、食慾不好等症。與黑木耳比，其性偏涼、養陰生津作用比黑木耳強。
芝麻，性味甘平，有養陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功，適用於腸燥便秘、皮膚乾燥及眩暈、頭髮早白、腰膝痠軟。
藕，性味甘涼，是止血、生津的良藥，富含澱粉、鈣、磷、鐵及多種營養素，尤其是含維生素C最多。
豆漿，是將大豆浸泡，磨為汁，濾去渣，經煮熟而成的飲品。性味甘平，能補虛潤燥，清肺化痰。常用於久病肺虛咳嗽及痰火哮喘。
鴨蛋，味甘鹹，性涼，功能滋陰、清熱，可用於陰虛所致的咳嗽痰少，咽乾痛，以及肺胃虛熱所致的口渴、痰咳、便乾等症。
蜂蜜，既是滋補佳品，又是治療多種疾病的良藥，蜂蜜含果糖39%，葡萄糖34%，這兩種單糖均能直接供給熱量，補充體液，營養全身。對於津液不足諸症，脾胃陰虧或氣虛所致的胃脘疼痛等均有一定療效。
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