本期採訪人物：李碩
三餐不規律、生活壓力大、久坐不動……
這些不僅帶來體重上升，健康也在敲警鐘。忙碌的工作和健康美好的身材真的不能兼得嗎？本期倩狐之行來到了山東萊蕪李碩家中，快來看看李女士是怎麼做到的吧！
山東萊蕪
採訪視頻
李女士曾是一位職場中的普通白領，然而工作帶來的重壓之下，她總是習慣靠“吃”來緩解壓力，久而久之，小“腹”婆就這麼養成，體重飆升到116斤。
（減重前）
那時李女士其實並不覺得自己很胖，也沒有想過減肥這件事。直到同事的一句調侃：“小李，最近是不是吃得太多了？身子好像有點圓了，臉也大了。”
李女士看著鏡子中的自己，才意識到真的是胖了不少。
（減重前）
起初李女士是沒把減肥這件事放在心上的，她認為減肥這件事看上去很苦很累，自己沒必要遭這份罪。
直到每當她和同事站在一塊，都會被說成是“一個是竹竿，一個是馬桶”，也就是一個又高又瘦，一個又矮又胖。
都說愛美是女人的天性，李女士也不例外。無形中的這種刺激使李女士下定決心要減肥，要擺脫懶惰，讓自己變得更好看點。
當時李女士的最大問題就是喜歡吃還不愛運動，生活作息也非常不規律。
除了每天正常的三餐，李女士還喜歡在晚上加個宵夜，吃麻辣燙，平時也喜歡吃薯片等這種膨化零食。在睡眠方面，李女士還有熬夜刷劇、看小說的習慣。
聽過很多道理，卻依然過不好這一生，這是為什麼呢？因為沒有行動。
減肥的道理李女士都懂，要合理飲食，適當運動，良好的生活作息習慣等等，就只差行動了。
人的很多行為都是受認知所驅動的，我們都知道自己肥胖是因為吃得太多，運動太少，但是並不知道到底怎樣吃，怎樣運動才能減肥。有些減肥方法即使沒有聽過，也開始跟著做了，所以就會出現做了一段時間後，就堅持不下來了。
喜歡刷微博的李女士在微博看見了倩狐，經過一段時間的關注，看到了倩狐的真實減肥案例，一個個減肥成功的客戶，於是李女士聯繫了倩狐。
採訪中倩狐體脂規劃師龍文明對李女士說了這樣一段話：
其實真正的減肥是要通過我們長期的規律的健康飲食以及專業的方式去減，而不是盲目的。所以我們每天要養成三餐正常的飲食習慣，包括飲食方面也要講究，吃一些能給身體提供能量，卻不會造成營養過剩的食物，這樣一來，能夠讓身體更加健康，同時人體的環境以及皮膚各方面都會得到改善的。
整個減肥過程中，李女士嚴格要求自己，聽從體脂規劃師的專業指導，3個月後，李女士成功減重20斤。
（李女士減重後）
現在的李女士不僅在身形上發生了很大的變化，皮膚也變得細膩紅潤了。肥胖的時候會出現爬幾層樓梯就氣喘吁吁的現象，現在完全沒有這種情況了。
更重要的是，李女士看起來更加自信了，曾經那個性格內向的小女生現在變得活潑開朗。
減肥這件事，說和想都沒用，你踏出第一步行動了，才會有改變。李女士在採訪中提到：“我減肥成功後，就可以找一個帥氣的男朋友了。”
好身材只會給那些說減肥就真減肥的人，你越畏縮，就越容易錯過美好的人生。
（記者李薇、客戶李碩、體脂規劃師龍文明）
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