有人說，茶就是飲料而已，喝個茶，哪有那麼多講究。茶確實只是一款飲料而已，但是茶又不僅僅是茶。在中國，自古就有茶文化這一說，茶是文化的載體，是一劑良藥，喝茶更是一種修身養性的生活方式。喝茶確實有很多講究。
茶有這麼多種類，一天中究竟怎麼喝更健康？
早餐喝杯紅茶：睡眠期間，腸道處於“半休息狀態”，晨起後它需要時間恢復到最佳工作狀態。有些人早上吃一點寒涼的東西就會拉肚子，因此晨起後很適合喝性溫的紅茶。
午後適宜喝綠茶：下午三點鐘時，大腦容易昏昏沉沉，眼睛疲憊不堪，免疫力也有所降低，建議喝杯綠茶。綠茶屬於不發酵茶，其茶多酚含量比其他茶都高，抗氧化能力最強，能更好清除體內自由基，維持身體免疫力，讓身體輕鬆。上班族在疲憊的下午喝一杯綠茶，提神的同時也有助於對抗電腦輻射。
晚間適宜喝黑茶、烏龍茶：由於過量攝入咖啡因會讓人神經興奮，影響睡眠，所以很多人晚上都不敢喝茶。其實，不同品種的茶葉中咖啡因含量不同，後發酵的黑茶咖啡因含量較低。
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