夏季潮湿闷热，容易导致人体湿热。如果感觉口干口苦，嗜睡疲惫，肚子不舒服，身体不利索——说明湿气重啦
湿气重，皮肤容易出现4个症状：
1.皮肤容易水肿。如眼袋、黑圆圈，不仅仅在脸部，下肢也容易水肿。
2.皮肤爱出油、发黄、容易长痘，如果不注意护理，还容易发生感染。
3.皮肤粗糙，容易出现皮肤毛孔粗大、粗糙，甚至有干痒症状。
4.肤色暗沉，色斑加重。体内湿气重的人，皮肤容易暗沉没光泽，失去红润。
长期如此，容易出现色斑以及色斑现象加重。
此外，湿气重影响的不仅仅是皮肤问题，还会影响精神状态、胃肠道功能。
如出现乏力、精神不振、口苦口干、消化不良、便秘或腹泻、小便黄、体味大。
1.红豆薏米汤
这是常见祛湿食物，对水肿、眼袋有着很好的改善作用。
同时薏米中富含膳食纤维，可以调理肠道，红豆可补气血，改善面色暗沉现象。
2.红枣山药汤
具有健脾胃、补血益气、美容养颜的好处，其中山药养脾胃，改善肠道不适。
3.芹菜汁
芹菜有利水通便的作用，可改善体湿带来的小便不利、小便黄、皮肤油腻和饮食不振等现象。
同时，其次中富含多种维生素，如维生素C、维生素B、胡萝卜素等，对皮肤同样起到保护作用。
尤其是维生素C有美白、抗氧化、提高毛细血管韧性的作用。
4.鲫鱼汤
在中医里鲫鱼性甘平，具有补而不燥、健脾去湿的功效。
同时，鲫鱼富含优质蛋白，营养丰富。
5.茯苓粥
茯苓具有利水作、促进消化的作用。同时茯苓健脾宁心功效。
适合调理食欲不振、溏便、心神不安、失眠心悸等。
此外，祛湿还需要注意饮食结构，减少生冷、冷饮、肥腻食物的摄入，减轻身体负担。
在祛湿方法中，艾灸、拔罐 也能起到祛湿作用。
起到温通经络、行气活血以及祛湿等养生保健功效。
同时，也有美容养颜、红润脸色的作用。
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