冬爸爸爱你们
对于女孩们来说，保养是人生中非常重要的课题之一。每个人都想拥有白皙细腻的皮肤，看到皱纹都只想说拜拜。每个人都或多或少的看过一些护肤技巧，抗皱指南，但是真正做到的人却非常少，最重要的两个原因无非就是担心有副作用以及觉得太复杂，所以就没有真正落实。其实抗皱纹除了基本的保养以及饮食之外，很重要的一点就是通过锻炼来延缓衰老，让皮肤更加紧致光滑。
著名歌手蔡国庆曾经也分享过自己的独门童颜秘籍。
1.早上起床的时候将双手掌心不停的对搓，将手心捂热，然后从下往上的搓脸，反复的将脸部的部位都按摩到，脖子也不要忘记哦！擦乳液的时候也最好先放在手心，双手磨热了再从下往上的按压在脸上，这样效果最佳哦！
2.原地踮脚，让全身的器官都苏醒。一定要在早上做这个动作，才能保证一整天的心情哦！
蔡国庆的养颜秘籍是不是很简单呢！
除了以上蔡国庆的童颜秘籍，小伽也准备了3项让你保持童颜的体式，一起来学习一下吧！
1.首先以跪姿开始，将脚掌心向上，双脚的距离与肩同宽
2.将背部挺直，让肩部放松，让双手和上半身向后伸展，直至头部接触到地面，整个手肘也接触到地面
3.将腹部收缩，臀部收紧，感受全身的血液在流动，促进新陈代谢
4.保持这个体式15-20秒
1.以站立姿势起步，将双腿伸直，背部挺直
2.将右腿向上抬起，身体微微向前倾，双手向后伸展，直至双手抓住右脚
3.肩部的肌肉放松，颈部和头部向前看
4.将腹部收缩臀部夹紧
5.坚持这个体式15-20秒。接着换另一侧继续练习
1.以站立姿势起步，双脚与肩同宽，保持肩部放松
2.将双手张开伸直，与地面保持平行
3.将右腿向左上抬起，直至左手抓住右脚
4.尽量保持身体的平衡，双手要伸直，以左腿为重心
5.坚持这个体式15到20秒。
想要像蔡国庆一样50岁还能保持童颜，被5岁的小朋友叫哥哥吗？那每天早上起来的第一步就是练习一下蔡国庆的搓脸操哦！加上小伽教给大家的三项体式，每天只要花10分钟，保持童颜不是梦哦！
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