YOUR笑容是MY幸福
您好！我是宝爸T哥，很高兴回答您的问题。
孩子的身高是每一位家长都十分关心的问题，尤其是孩子平时和同龄的小朋友在一起玩耍的时候，家长们总会有意无意地进行比较，上个月还差不多高的两个小朋友，这个月就发现一个比另一个高了，我就遇到过这样的问题，相信很多家长也有同样的经历。
孩子的身高与父母遗传是有关系的，遗传因素对小孩身高的影响占比达到70%，而另外30%则取决于后天因素的影响。通过遗传身高计算公式如下：
男孩身高=（父亲身高+母亲身高+13cm）/2±8cm
女孩身高=（父亲身高+母亲身高-13cm）/2±8cm
根据以上公式我们可以计算出孩子成年后的大致身高，但是这只是遗传方面，想要使孩子长的更高，我们务必要注重后天的调养，把握好30%的后天因素，让孩子长得更高。孩子长高的黄金年龄一个是在婴幼儿时期，另一个则是青春期。目前正值阳春三月，万物复苏，从此时一直到五月份，正是帮助孩子调养身体，促进孩子发育长个的黄金时间，建议家长抓住时机做到以下3点，可以有效帮助孩子长高：
充足的睡眠：
孩子只有在睡眠充足的情况下才能分泌更多的生长激素，促进长个。要保证充足的睡眠，就要做到早睡，作为家长务必督培养孩子在晚上9点前上床睡觉的习惯，熟睡一个小时之后，从晚上10点到凌晨1点期间，是生长激素分泌的高峰期，也是孩子长个的黄金时间，孩子晚睡不仅仅只是睡眠时间的缩短，而是影响了激素分泌，因此即使在白天补睡也是没有效果的。疫情期间，小孩一整天在家闹腾，难免产生比较亢奋的状态，家长要注意引导，运用和谐的沟通的方式，让小孩按时睡觉。
均衡的营养：
想要孩子长高，需要充足的营养来支撑骨骼的生长，骨骼的生长最需要的元素就是蛋白质，因此家长在平时做饭时需要注意给孩子补充优质蛋白质，多吃富含蛋白质及钙、锌、铁、磷等物质的食物，比如鸡蛋、牛奶、沙丁鱼、菠菜、柑橘、胡萝卜及各种肉类，注重营养和色彩的搭配，增加孩子的食欲。目前疫情期间，宅家时间较多，建议控制好孩子的食量，以免给脾胃造成负担。
适量的运动：
孩子在学会走路以后，就要可以增加孩子户外运动的机会，比如步行、攀爬、跳跃等等，大一点的孩子可以增加一些游泳、跑步、球类运动，在这个过程中既能通过亲子互动增进感情，也能促进孩子四肢的锻炼和发育，一举两得。疫情期间，不方便外出的，可以在家里进行适量运动，比如立定跳、健身操等等，注意临睡前不要进行大量运动，以免影响睡眠。
总的来说，调养增高是一件持续性的工作，只能循序渐进，不可操之过急，同时也需要家长和孩子互相配合，把每一个环节落到实处，才能取得最大化的效果！以上就是我的回答，希望对您有帮助。欢迎大家评论补充。谢谢！
宝爸T加1
如果父母不是个子很低的话，不用太担心这个问题！当孩子进入青春期以后，个子自然就会大幅增长！！如果害怕长不高，那就让孩子多运动，经常运动的孩子比一般不运动的孩子要高出好多！！！
科达一刻
运动，加上饮食平衡。注意营养的均衡配比。
JimjunL
钙一定要补起来长高三要素：营养、运动、睡眠。
身高除了受遗传因素影响（约占70％）外，后天因素影响也很大。春季正是孩子长高的黄金期，爸爸妈妈们一定要抓住这个黄金期，帮助孩子快速长高。
长高三要素：营养、运动、睡眠，一个也不能少。
1.营养
说到长高，很多人第一反应是补钙，确实，孩子长高对钙的需求量很大，所以一定要补钙。
除了补钙，蛋白质对长高也非常重要。日常饮食应注意多喝牛奶，多吃鸡蛋、肉类、豆制品。
当然，孩子成长最重要的是营养均衡，各种营养素都要补充，因此，每日饮食中，主食、蔬菜、水果、肉类都不能少，而且种类越丰富越好。
2.运动
多做有助长高的运动，如篮球、排球、跳绳、游泳等。最好是多参加户外运动。现在疫情期间，应减少出门，可做一些室内运动，也可在阳光充足的阳台做运动，模拟户外运动环境。等疫情过去，一定要让孩子多参加户外运动，还有助于预防近视哦。
3.睡眠
充足的睡眠也是长高的必要条件。人在晚上深度睡眠状态下，分泌的生长激素最多，因此孩子们一定要早点睡觉，并营造好的睡眠环境，防止半夜醒来。
4.保持情绪愉悦
除了前面三个重要条件，保持心情愉悦也有助于长高。
重要的事情说三遍，长高三要素：营养、运动、睡眠。
六六六的妈
1:营养2:充足的睡眠3:适量的运动（跳绳，打篮球，一些有跳跃的运动）有助长高。
合肥叶叶
随着社会发展，身高也成为了一个人的外貌指标，所谓颜值高不单单指五官端正与否，身高也是颜值的一部分。因此家长们都希望自己的孩子长得高高的，从小家长为了孩子身高想尽各种办法，孩子身高很大程度上受基因影响，但是也有很大部分是由后天发育来决定的。后天的发育可以参考以下事项。
1.均衡的营养补充，想要孩子长高营养一定要跟上尤其是钙和蛋白质，这两样一个促进骨骼生长一个促进肌肉生长，可以每天至少给孩子一杯牛奶一个鸡蛋。
2.孩子长身高期间一定要给孩子穿宽松的衣服跟鞋子，如果孩子衣物过紧会影响孩子的血液循环，因而影响孩子的四肢和身体发育。
3.要有充足的睡眠质量，孩子最好不要晚于10点睡觉，保证充足的睡眠质量对孩子生长发育帮助非常大，因此一定要督促孩子早睡早起。
4.督促孩子养成良好的生活规律勤加锻炼身体促进骨骼生长发育。
需要注意的一点就是通过药物来促进孩子生长是非常不明智的选择，增高药物可能对生长有一定帮助，但是副作用非常大容易导致孩子性早熟等不良反应。
月亮的窝
多锻炼，多锻炼可以战胜基因，
重庆华悦
您好！很高兴回答你的问题。由于人类遗传基因学，孩子的身高与父母身高大多有关，数据显示区间大概在上下5厘米。这10厘米就体现在了后来孩子的生长过程中了。 关于这点，我有几点经验可与您分享:
1.按时测量孩子身高。与标准身高做比较，与上次测量做比较，从而看到孩子的身高是否正常，孩子的身高生长速度是否正常。
2.如发现孩子身高不理想，或生长发育缓慢，家长必须带孩子去正规医院检查，看看问题出在哪里。早发现早治疗。常见的有矮小症、甲状腺疾病或垂体瘤等等。
3.孩子身高不理想时，不能单纯的认为是缺钙。孩子是否缺钙一定要经过正规医院检查，测量骨密度。根据具体情况补钙。
4.补钙不是越多越好，钙多了同样是疾病，不利于孩子生长发育。也有可能造成孩子骨骼早早定型，缩短了生长期。
5.多带孩子参加体育锻炼，控制体重，多晒太阳。可以多进行跳绳之类弹跳类的运动，这样非常利于孩子长高。
6.不要给孩子吃保健品，尤其是含有激素的乳制品。孩子提前发育也是影响长高的。
7.为孩子养成好的饮食习惯，不挑食，不暴食，按时吃早饭。荤素搭配，营养合理。
8.给孩子提供舒适的睡眠环境，不熬夜，不开灯睡，不在睡前批评孩子。睡觉时间是孩子长身体的关键时间。
感谢您的阅读，希望我的回答能够对您有所帮助。欢迎新老朋友下方评论区留言与我交流经验，共同学习。觉得不错的就点个赞关注我吧！收藏分享转发给更多需要的人，也是种美德！
宝妈育儿心法
多运动，每年春天多补点钙！
贝贝拉姆鄂州泽林店
多喝奶，多运动
