一说起肾虚，不少男人心脏就往下沉。这也难怪，现在大家压力都很大，身体透支、肾透支是常有的事。如果肾脏过于透支，人会提不起精神，工作效率下降等问题，在为爱鼓掌这件事上也变得力不从心。那怎么才知道自己是否存在肾虚的问题呢？其实早上醒来，对照这几件事就能大概知道了。
1、没精神
如果前一天晚上没有熬夜，早上起来应该是神清气爽的。但是如果早上起来精神萎靡，像是一只睡不醒一样，但又找不到其他原因的话，很有可能是肾虚了。
2、掉发多
每天掉头发50多根很正常，但如果早上起来发现自己枕边掉发异常多，那就要引起重视了。很可能是肾出了问题。如果肾不好，会直接影响到头发健康。
3、全身酸痛
如果早上起来是头晕，身体酸痛，尤其是腰腿酸痛无力，而且没有其他的原因，那么就要考虑是不是肾出现问题了。
4、小便无力
早上起来后第一件事便是要小便，把积累了一夜的尿液等废弃物排出体外。这时候如果发现自己的小便无力，尿不干净，容易滴在裤子上和鞋子上，那么说明你的肾出现问题了。
养肾操！要牢记！
第①节：双手拇指与食指指肚沿耳轮上下来回按摩，直到耳轮微微发热。中医认为，肾开窍于耳，以上两种方法长期坚持都能起到强肾、聪耳的效果。
第②节：将双手搓热，两掌交叉放于神阙穴（肚脐眼处），按顺时针方向按摩。按摩神阙穴可温补元阳，健脾胃。
第③节：双手握空拳，用拳眼面敲打肾俞穴，之后，在肾俞穴处滚动。常按肾俞穴可补肾气。
药补补一时，食补补一世，只知道求医问药的朋友们，其实，在你们的身边，就有很多种纯天然养肾“猛将”！
1，生蚝
生蚝又叫海蛎、牡蛎，外国人将生蚝称之为“男人的加油站，女人的美容院”。中医认为，生蚝具有“扶正本源，固肾益精”的作用，聪明男人都懂得在烧烤时点上几个，偷偷就将肾气补足了！
2，黑蒜
黑蒜是用新鲜的生蒜，带皮放在高温高湿的发酵箱里发酵60~90天制成的食品。它在保留生大蒜原有成份、功能的基础上，使生大蒜营养价值提高了数十倍。
科学分析证明：黑蒜不但能增强人体免疫力，而且对于高血糖、高血脂、高血压、失眠、便秘等人群也有保健的作用。另外中医来看，黑蒜有补肾功能也是不可忽视的，是立秋后男人补肾的“最佳帮手”。
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