《白露》
白露團甘子，清晨散馬蹄。
圃開連石樹，船渡入江溪。
憑几看魚樂，回鞭急鳥棲。
漸知秋實美，幽徑恐多蹊。
——《白露》·杜甫
9月8日，星期六，00:29:37就正式進入白露節氣了。
最近幾天氣溫驟降，相信大家已經感受到了一絲絲涼意，晝夜溫差很大，開始有秋天的徵象了。
隨著換季的到來，風大空氣燥，要注意秋季感冒、腹瀉嘔吐、老寒腿、痛經、手腳冰涼這些老生常談的問題。
白露三候
▉ 一候：鴻雁來
鴻大雁小，自北而來南也，不謂南鄉，非其居耳。
雨水三候：“一候獺祭魚；二候鴻雁來；三候草木萌動”
▉ 二候：玄鳥歸
玄鳥歸：《月令七十二候集解》：“玄鳥解見春分（春分初候，玄鳥至；燕來也），此時自北而往南遷也，燕乃南方之鳥，故曰歸。
▉ 三候：群鳥養羞
三獸以上為群，群者，眾也，《禮記》注曰：“羞者，所美之食。”養羞者，藏之以備冬月之養也。
白露記勿著涼
白露一到，氣溫差就出來了，大家一定要切記：莫要貪涼。
早晚溫差大就應及時添加衣被，否則，極容易患上感冒，而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，也容易誘發或加重病情。
肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激敏感。若防護不當，晚上睡覺暴露腹部或愛美穿露臍裝，寒氣極易通過肚臍侵入人體。
如果寒氣直中腸胃，就會發生急性腹痛、腹瀉、嘔吐；天長日久，寒氣逐漸積聚在小腹，還會導致泌尿生殖系統疾病。
白露 | 養生有妙招
宜泡腳，補陽氣
老話說，「樹枯根先竭，人老腳先衰；諸病從寒起，寒從足下生」，足部氣血通暢，經脈疏通，對於我們整個身體的調暢康健。研究證實，雙腳受涼是引發感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等病症的元兇之一。
泡腳一直都是很經典的養生外治法，利用熱水燻蒸，促進陽氣滲透。絡血管豐富，疏通經絡，調暢氣血，日常就能做，方便有效~
給水加點料
(1)泡腳+醋
用醋水泡腳不僅可以殺滅細菌，解決腳臭的問題，還可以緩解疲勞，滋潤皮膚，軟化角質，增加皮膚彈性，同時還能治療睡眠障礙、能祛除風溼，改善畏寒怕冷的症狀。
(2)泡腳+姜
老薑泡腳祛風除溼，取老薑、牛膝、秦艽、肉桂、獨活、徐長卿適量，加入水中煮沸，水溫後泡腳，有祛風除溼、溫經通絡、活血化瘀、散寒止痛、改善風溼關節疼痛的作用。
(3)泡腳+花椒
它擅長散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水，是很好的驅寒助陽之品。用花椒煎煮泡腳由來已久，能殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫，還能防治腳臭、腳汗、腳氣，效果是大大的好~
-END-
白露時節已降臨，從此由暖轉向陰；秋日蕭瑟多寒涼，囑你多加添衣裳；你我雖是相隔遠，始終念你在心上；綿綿情懷不盡意，深深濃濃友誼心。
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