大便太硬，必然便秘，用尽全力，不仅“菊花”受苦，肚子也难受，怎么办？
事实：大便太硬，是便秘严重的表现，这种情况叫粪便嵌塞。
大量坚实的便便堆积在直肠内，会明显感觉到难以忍受的下腹痛、肚胀、菊花不适的情况。如果这样的情况不解决，还会出现出血、溃疡、痔疮、肠梗阻等情况。特别心脑血管疾病的老人，一定要注意，粪便嵌塞时易出现心肌梗死、脑血管意外等。
出现了粪便嵌塞，怎么办？
用泻药？
泻药只能一时爽，不能一生爽。如果不分情况乱用泻药，便便快速下行，易造成堵塞上方肠腔内压力急剧增高，出现肠梗阻或穿孔。
一般对于这种情况，普通人会用开塞露或找专业的医生“掏”，这都是能解决一时问题。
想要长久解决或预防粪便嵌塞怎么办？
你一定要知道：出现粪便嵌塞，便秘已经很严重了，一定要赶快改善自己的饮食和生活习惯。
便秘，除了器质性便秘，大部分的功能性便秘，都和错误的饮食、生活习惯挂钩。
所以想要摆脱这种痛苦，除了快效的方法之外，饮食和生活习惯也要慢慢调整回健康状态。所谓的健康饮食、生活状态，就是，日常饮食少刺激、辛辣性食物，多蔬菜、水果、谷物，肉类的比例减少。像番薯、胡萝卜、绿色蔬菜等富含膳食纤维的食物，是首先。
平常少熬夜，多喝水，多运动，养成良好的吃饭习惯，食不言，细嚼慢咽。
如果，你现在很难受，想要赶快排出来的话，你可以试试益生菌。特别是额外添加了膳食纤维的益生菌。
益生菌，可以很好帮助推动肠道蠕动，在多喝水的情况下，可以润滑肠道，让堆积在直肠，吸光水分的便便，重新软化，排出体外。同时，益生菌在结肠定植，增加肠道有益菌，抑制有害菌，平衡肠道菌群，预防和减少这种情况再发生。
益生菌，并不是泻药，而是肠胃的保护伞。人体本身就存有益生菌，只不过当错误的生活习惯造成体内益生菌减少，有害菌占多数时，就会出现一些反常的情况，比如粪便嵌塞。
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