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頸椎
有了頸椎病，先要理解八個字：骨正筋柔，氣血自流
現在一到公共場所，可以特意看一下週圍，幾乎都是拿著手機的人，飯店裡一群朋友坐一起，誰也不看誰；一家人坐一起，刷抖音的，看直播的；甚至半夜起來上個廁所，都要順便看看手機。
頸椎病人群越來越多，越來越年輕化，都不用什麼數據統計，走在街上都能看出來了。
這些年輕化的頸椎病，大多數都不能稱為頸椎病，因為長期低頭、姿勢不當造成的頸椎問題，往往都是中醫上說的”筋、肌肉、經絡“不暢，西醫學上叫做“頸型頸椎病”。
骨正筋柔，氣血自流
我們去中醫、推拿、按摩等地方去看頸椎病，大夫們會在脖子來揉一揉、按一按，這就是看看我們頸椎有沒有“筋節”存在，基本上每個人都能被摸出一些“硬塊”，這種“硬塊”就是造成頭疼、頭暈、脖子發僵發硬、噁心等症狀的原因，它在頸椎裡造成“瘀堵”，不通則痛！
所以，中醫治療頸椎病的正骨、針灸、按摩、推拿、貼膏藥，都是為了實現“骨正筋柔，氣血自流”這一目的。
頸椎
想要“根治”，先要找到根，否則只剩“治”了
從我沒學醫開始，就聽到國“根治”的說法。也不知道為什麼，這個詞流行在大江南北，各個病症上。我想，這應該是天下大夫，無論中西醫，最讓人頭疼的一個詞了。
現代人追求健康，習慣把所有希望寄託在醫生、藥物上，從而堅持不懈的尋找良醫良方。其實，對於頸椎病而言，如果一個人一邊低頭玩手機，一邊吃著所謂的“特效藥”，你覺得能“根治”頸椎病嗎？
治療頸椎病，我們要先問問自己，是什麼原因患上頸椎病的，造成這個病的病根在哪？
這個病根，自己能不能改掉？只有改掉這個病根，才能談根治啊！
如果忽視了“根治”這個詞裡的“根”，這個詞是不是就剩下“治”？
頸椎病是一種“疼痛症”，現在更容易出現在中青年。既然問題來了，就不妨換個角度看吧，經歷過身體疾病造成的疼痛，會讓人更加珍惜健康的身體狀態，才明白日常我們擁有的健康，是多麼寶貴！
治療頸椎病，不單單是一個醫學上的技術活，更是考驗一個人毅力、心智的過程，請記住：看外面的風景，你需要走的動；給你金山銀山，也要有時間和身體去享受。
頸肩綜合徵部位
治，只是標；養，才是本
頸椎病現在的治療方法有很多，只要改善頸椎不良習慣，配合醫生治療方案，一般都會受到不錯的效果，最起碼去除症狀是不是難事，除非病症複雜（突出、增生、反弓都有）。
但是，這只是“標”而已。
想要求本，必須要懂得“整體觀”看待問題，學一學頸椎的保養、康復方法，只有改善頸椎整體環境，才能達到徹底遠離頸椎病的長治久安！
今天和大家分享4個頸椎基礎康復鍛鍊：
1.手頸相抗
動作分解：採取之力站姿；將頭向一側轉動，要讓頸部產生拉伸感，爭取轉動幅度要大；在轉頭頭部的同時，面部朝向的一側手臂，做出反方向用力推的動作，動作幅度要打，讓頸肩結合的部位產生拉伸感。
作用與意義：這個動作非常適合低頭、玩手機、看電腦等頸椎長期用力的朋友。不良姿勢會造成頸椎肌肉勞累受損，從而導致“筋節、瘀堵”的產生，如果不好好鍛鍊康復，會進一步對椎體造成實質性損害。
做好頸椎肌肉拉伸，不僅可以緩解頭疼頭暈、噁心、勁肩疼等症狀，還可以幫我們保護好頸椎，避免長期低頭造成的頸椎曲度彎曲。
手頸相抗
2.頸部伸縮
動作分解：先讓頸椎保持自然狀態；然後頸椎做出“畫問號”的伸縮；先是努力往前伸頸椎，到達最大限度之後，開始收回下巴，從而帶動頸椎進行彎曲運動。
作用與意義：通過頸椎畫問號運動，可以有效活動頸椎關節，維護正常頸椎序列，同時進行經椎間盤之間的拉伸，避免頸椎間盤突出出現。同時，頸椎肌群在拉伸作用下，充分放鬆，可以幫助打開勞損產生的“筋節”。
這個動作不適合人群：椎動脈型、交感型、脊髓型頸椎病，以及頸椎變直或反弓人群。
頸部伸縮
3.轉頭看天
動作分解：採取直立姿勢；將頭部轉向一側，幅度儘量要大；在達到最大幅度之後，抬頭，看天；完成之後，進行另一側鍛鍊。
作用與意義：這個動作可以最大限度的幫助頸椎兩側肌肉進行拉伸，促進頸椎部位血液循環，增強筋腱肌肉彈性，同時活動頸椎關節，達到“骨正筋柔，氣血自流”的目的。
轉頭看天
4.轉頭望踵
動作分解：採取直立姿勢，將頭部專項一側，爭取達到最大幅度；在達到最大幅度之後，低頭低頭，向下望。
作用與意義：與上面的轉頭看天一樣，拉伸筋腱肌肉，活動頸椎關節，促進血液循環。從而達到“骨正筋柔，氣血自流”的目的。
轉頭望踵
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