一天， 藥店進來一位老爺爺，手上拿著一瓶安眠藥，諮詢門店的執業藥師：“藥師您好，請問我這個安眠藥己經吃了一週了，會不會上癮？還有吃這個藥第二天會打瞌睡，會不會有事情啊？”
藥師聽了笑著回答：“安眠藥比如安定的成癮性是人們最關心的不良反應，很多人正是因為擔心安眠藥服用後會成癮，戒不了，甚至錯誤地認為吃安眠藥會把人吃傻，所以排斥安眠藥。其實，這是一種極大的誤解。現在大多數人在正常的劑量下合理地使用都是安全的，但是長期吃就會有副作用了。”
老爺爺聽了連連點頭：“那吃了安眠藥第二天有打瞌睡的感覺，怎麼辦呢？”
藥師回答：“老爺爺，有些病人吃了安眠藥後第二天會有睏倦，乏力的感覺，這是服用安眠藥的一種常見的不良反應，叫做宿醉反應。是由於這類藥物有明顯的後遺效應，服藥後第二天早晨可能出現頭暈，睏倦，思睡，疲乏和定向障礙，就像是喝了酒第二天沒有完全醒過來一樣。遇到這種情況，病人應該在醫生或藥師的指導下降低藥物的劑量或者改用別的藥物就可以了。”
老爺爺聽了藥師的話，滿意地豎起了大拇指。
上面是一個真實的案例，作為藥店工作人員，我們應該瞭解相關知識。
為了避免安眠藥“成癮性”等不良反應的出現，我國處方管理辦法規定，第二類精神藥品（大多數安眠藥）處方一般不超過7天的用量，對於某些特殊的情況，處方可以適當延長。所以患者應該在醫生或藥師的指導下合理使用安眠藥，並定期到醫院就診，監測對安眠藥的反應，以避免成癮性才是正確的。
那麼問題來了，我們服用安眠藥時要注意什麼呢？下面我們就來了解一下使用安眠藥時要注意的有關事宜，以避免某些不良反應的發生。
- 從醫生推薦的劑量開始使用，不要擅自加藥和減藥。
- 避免與酒精並用：安眠藥與酒精同服，會加強藥效導致不良反應的發生。
- 服用後立即上床：如果服藥後沒有立即上床睡覺，可能會造成短暫的失憶甚至摔倒或夢遊的發生。
- 是否每天吃藥要根據臨床症狀決定，儘量避免長期使用安眠藥導致心理和生理上的依賴。
- 根據藥效調整：如果按照醫生指示的劑量服藥，效果仍然不佳或者使用後不良反應比較明顯，無法忍受。可以讓醫生調整劑量或者改用其他藥品。
- 老年人、孕婦、肝病患者應當特別當心劑量，醫生應該要判斷是否可以用，是否減低劑量。
- 注意劑量：安眠藥對中樞神經系統有抑制作用，少量服用可以催眠，過量則致中毒。
如何正確對待安眠藥呢？你只要認識好這些就夠了
安眠藥的好處：
安定這類安眠藥有個特點 ，就是能夠延長淺睡眠的時間 ， 但對深睡眠的改善作用不理想。而深睡眠卻是最讓人放鬆最 解乏的睡眠。很多人服用安定後會覺得能睡著了 ，但不舒服 ， 原因就在這裡。現在 ，催眠藥更新換代較快 ，已經有很多的 新藥可供選擇。 “成癮性是病人最害怕的副作用。”賈竑曉解釋說 ，很多 病人正是因為擔心服安眠藥後會成癮 ，戒不了 ，所以排斥安 眠藥。為了解決安眠藥的依賴性問題 ，世界衛生組織（WHO） 規定 ：使用任何一種安眠藥 ，醫生處方最好不要超過 4 周。 應該說 ，這條規定為避免產生藥物依賴性奠定了很好的基礎。
安眠藥的壞處：
例如，較老的 安眠藥巴比妥類連續服用1～2周就失去作用，一些較新型安眠藥可以保持幾個月療 效。患者一旦產生了依賴性失眠症，即使 安眠藥不再起作用，卻仍在服用；而且偶 爾少服一次安眠藥引起得失眠比從不服用 安眠藥的失眠更嚴重。
1.2 服用安眠藥容易成癮
由於依賴性失眠 人逐漸對安眠藥成癮，如果不服用，人的 失眠症比開始服用安眠藥前會更為嚴重。
1.3 安眠藥能掩蓋其他症狀
即使必須使用 安眠藥，也應採取小心謹慎的態度，病人 應當接受有效的最小劑量 ，在最短的時間 內使用。有些人手頭的事情比較多，生活 煩惱時經常靠睡眠來尋求解脫。
1.4 安眠藥可以影響工作和生活
安眠藥能 使你睡得更好一些，但並不能改善你第二 天的思維或行為，由於安眠藥的代謝通常 慢，後遺症很明顯。
1.5 安眠藥可產生副作用
偶爾小劑量服用 這種安眠藥是安全的，大劑量就可能出現 麻煩。如記憶力受到損害，引起高血壓、 憂慮、頭暈、乏力、煩躁、噁心、精神錯 亂、共濟失常、反應遲鈍、消化不良、食 欲變差、皮疹及小便頻繁等症狀。
1.6 安眠藥對孕婦的影響
可使胎兒畸形， 特別是在懷孕頭3個月。若是哺乳期則可 從乳汁分泌造成對嬰兒的危害。
1.7 安眠藥可造成事故
服用安眠藥後，人 的協調能力降低，變得更不敏感，反應和 思維變得遲鈍，在駕車或精細、重型工作 時危險性加大。
1.8 安眠藥可與其他藥物相互作用
所有安 眠藥都使中樞神經系統受到抑制，降低神經系統的活動。
1.9 安眠藥加乙醇可致命
它對呼吸系統有 很大影響，服用安眠藥絕對不要因飲酒。
看了以上安眠藥的副作用，你是不是可怕了，那麼生活中想要助睡眠應該吃些什麼呢？
1，多吃芝寧多糖化合物
芝寧多糖化合物提取於紫芝中，能夠對身體心肝脾胃腎等器官進行調節，並能促進身體的腺苷成分分泌促進睡眠的褪黑素，相比於安眠藥只能夠延長淺睡眠的時間 ， 但對深睡眠的改善作用不理想問題。而深睡眠卻是最讓人放鬆最解乏的睡眠，芝寧多糖取材於藥食同源食物靈芝，配伍紫芝粉，本身就沒有副作用，所以相比於安眠藥，芝寧多糖可以算是促進睡眠比較優秀的藥食同源食物了。
2，牛奶香蕉都是輔助睡眠的食物
據瞭解，香蕉富含營養，包括鉀元素和鎂元素，這兩種元素有助於肌肉放鬆。 對此，伯勒爾說：“香蕉 中碳水化合物有助於降低人體血糖，並有助睡眠。 ”伯勒爾稱，牛奶中含有色氨酸，該物質有助於人體產 生血清素，從而使身體平靜下來。 堅果中的鈣有助於大腦通過色氨酸，產生促進睡眠的荷爾蒙褪黑激素。
3，蜂蜜也是很好的天然安眠藥
對於現代人來說,能睡個好覺真是一種幸福,因為失眠的人太多了。專家提醒大家注意調節飲食,以獲得高質量睡眠。睡眠其實是一種心身的體驗和感受,心情平和,睡覺的時候自然就放鬆、舒服而愉悅;心情緊張,憂鬱往往會影響睡眠。北京同仁醫院臨床心理學專家趙梅這樣說。而一些營養學家提出,食物在抵禦疾病的過程中扮演著重要角色,同樣可以促進睡眠質量的提高。很多食物能起到安眠作用,添加蜂蜜的牛奶一直被視為最好的“誘睡飲品”。此外，牛奶蜂蜜芝寧多糖一起吃，對於深度改善睡眠有重要的作用。
4，花生葉是天然安眠藥
上海市中醫醫院王翹楚教授經長期研究發現 , 廢棄的花生葉是 一種安全有效的天然安眠藥 。 王翹楚教授認為 , 花 生 葉“ 晝 開 夜合 ” 的 生物 特 性 與人 類 `舊 出 而 作 , 日落 而寢 ’ 夕的晝 夜 作息 規 律 同步 , 可能 含 有某 種 類 似 人 體 內 “ 睡眠膚 ” 之 類 的 促 睡 眠物質 。 近 8 年 來 , 他領 導的 科研課 題 組 作 了臨 床療 效 和 藥 化 、 藥 理 、 制 劑 實 驗 以 及 花 生 葉 產 地 、 品 種 鑑定 的 研究 , 基 本上 肯 定 了花生 葉的 鎮靜 安眠 作 用 。
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