研究發現，42%的65歲以上老年人報告至少出現一種睡眠相關問題，其中23%-34%有失眠症狀，7%-15%有清晨醒後未恢復感。老年人失眠症幾乎已成為和高血壓、糖尿病一樣的常見問題。
什麼是失眠症？
失眠症是以頻繁而持續的入睡困難，和（或）睡眠維持困難並導致睡眠感不滿意為特徵的睡眠障礙。
很多老年人一有失眠症狀就去醫院開安眠藥，其實治療失眠症的首選並不是藥物治療，而是心理和行為干預！
心理和行為治療是首先的失眠症治療方法，最常見的是認知行為治療。長期來看，認知行為治療的效果要優於藥物治療。
- 營造舒適的睡眠環境，建立良好的睡眠習慣，睡前不飲咖啡，喝濃茶，少喝水等；
- 睡前放鬆，日間規律活動；
- 禁止白天睡覺；
- 只有睡意時才上床睡覺，早上定時起床；
- 還可以聽一些舒緩的音樂；
- 進行催眠療法。
藥物治療原則上是減少服藥種類，應從小劑量開始。服藥的方法是逐漸增量，直至達到治療效果，但是服用的劑量不能超過說明書的最大量。對於藥效持續時間比較長的藥物，不可驟然停藥。如需停用藥，則需逐漸減量。
老年人治療失眠症首選非苯二氮卓類藥物，如佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦、扎來普隆。這些藥物持續時間短，對正常睡眠結構破壞少，比苯二氮卓類藥物更安全，不良反應也比較少。
一些苯二氮卓類藥物，如艾司唑侖、三唑侖、地西泮、勞拉西泮、氯硝西泮等，雖然在短期內能改善老年人睡眠障礙，但可能會增加痴呆的風險，也會增加跌倒的風險，不建議老年人首選。
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