近年來，隨著中醫開展的不斷深入，有些人可能最關心的問題就是“腎虛”了。腎虛，是許多男人最害怕聽到的一個詞，因為它不僅會對身體造成極大的傷害，還會對心理造成莫大的損傷。
男人需要注意的幾個腎虛症狀：
1、頭暈
腎作為人體重要的臟器之一，滋養和溫煦著其他的臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多患有慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘和高血壓的病人，往往伴隨著腎虛症狀。
2、哮喘
按照中醫的說法，哮喘與腎虛有關。中醫講腎不納氣，如果有腎虛的情況就會產生氣喘，感覺到難以呼吸。伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。
3、便秘
便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作和生活，讓人苦不堪言。雖然便秘屬於大腸的傳導功能失常，但其根源還是因腎虛所致，因為腎開竅於二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能發揮作用。
4、久坐後腰膝痠軟
長時間坐著，或保持一個姿勢很長時間就容易導致腰膝痠軟，而這恰恰是腎虛的典型表現之一。
運動養腎
1、其實補腎壯陽最好的方法是鍛鍊，當你出現腎虛症狀時，其實是身體向你發出的警告，是身體的自我保護機制，告訴你某些方面衰弱了，該鍛鍊或者進行適當的休息了。
2、其次，也為大家分享一些技巧：搓腰眼補腎壯陽
3、來場冷熱水交替浴
4、每天搓腳心
補腎第一奇果——桑葚：白酒泡一泡，七天讓腎回到十八歲
桑葚又叫桑果、桑泡兒。農民喜歡用其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一。成熟的桑葚質油潤，酸甜可口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年四月到六月果實成熟時採收，去雜質，曬乾或略蒸後曬乾食用，也可來泡酒。
桑葚的食用方法：
1、泡水或者直接食用，早晚每次5——6粒，泡水可以加點蜂蜜。
2、【桑葚泡酒】最好用50°以上的白酒，一斤酒用三兩桑葚。如果用紹興黃酒，一斤黃酒用半斤桑葚。泡上一個月，就可以飲用了。
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