前列腺疾病的病因有很多，這是因為男性前列腺是最容易生病的男性器官。大多是因為日常生活中的小毛病引起的，從而導致前列腺受傷害。對於久坐不起的男性，更容易患上前列腺疾病。所以男性為了自己的生活和健康，要選擇正確的坐姿。那麼下面就由我們的小編為大家介紹一下男性應該如何改變自己的坐姿吧。
恰當坐姿保護前列腺
1、 在正常的工作中，我們都講求坐端正，然而這時正坐端正導致了重心自然地落於前列腺的位置上，這個時候我們發現，如果你坐時間過久的話，就會產生前列腺壓迫感，尤其是會陰部分，感到非常的明顯，這主要是由於尿道擠壓而導致的。
2、 所以對於前列腺炎患者而言，必須保證一個恰當的坐姿來保護前列腺，前列腺炎患者可以在做的時候，有意識地將重心移至左部臀部或者又不同步，也就是重心朝左，或者朝右交替輪換，這樣的話，就可以直接減少壓迫前列腺。
3、 從而這種方法也可以避免減輕增生，和尿道的壓迫，與此同時，我們說前列腺炎的患者在平時的飲食中要注意很多方面，首先不要吃過於辛辣油膩的食物，這些食物都是前列腺殺手，其次就是不要經常久坐，坐時間長了應該站起來活動活動。
前列腺健康四大注意：
一、少吃辛辣食物，這些辛辣食物對於人體產生一種刺激作用，尤其是前列腺。
二、避免久坐不動，一般坐上四五十分鐘後就應該起來活動活動。
三、男性騎車，一定要注意車座的舒適。自行車車座過高、過硬，都會對男性前列腺造成局部壓迫，會加重前列腺充血，增加發生炎症的可能。
四、保持適度性生活。
保護前列腺的食物
1.堅果。堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果（約28克）含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每週吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險。
2.西蘭花。西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿蔔硫素和吲哚，能降低前列腺癌風險。
3.綠茶。多項研究發現，綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力，每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風險。
4.蘑菇。研究發現，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸（ERT）可保護身體細胞，防止包括前列腺癌在內的多種癌症。
5.石榴。研究發現，石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產生，加速癌細胞自毀。還有研究發現，石榴能有效遏制前列腺腫瘤。
6.南瓜籽。南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿蔔素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。
7.三文魚。富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發展。研究發現，每週至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險。
8.西紅柿。西紅柿富含強抗氧化劑番茄紅素，有益改善前列腺健康。研究發現，每天吃一份西紅柿可防止前列腺癌導致的DNA損傷。
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