很多人認為老年斑只有老年人才會出現，其實老年斑跟年齡是沒有關係的。老年斑的高發人群是老年人，這是因為老年人的新陳代謝慢，血液不暢通，容易出現皮膚問題，但是這也表示年輕人新陳代謝慢，也會出現老年斑。
臉上長老年斑怎麼辦呢?一般的建議是預防為主，這幾樣簡單的小食物能有效預防老年斑。
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中具有非常豐富的維生素，這些維生素A原可以在人體中轉化成為維生素A，胡蘿蔔對肌膚的修復起到很好的作用，減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
西紅柿
西紅柿中富含番茄紅素，維生素C具有很好的機制黑色素生成的作用，可以起到很好的預防斑點生長的作用，如果是年齡比較大的女性經常食用，可以非常有效的減少黑色素的形成，並且可以起到很好的保養肌膚的作用，消除老年斑點的出現。
海帶
調節皮膚油脂分泌海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃能調節血液酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。
三文魚
防止皺紋產生三文魚中的Omega—3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
西蘭花
增強皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。
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