剔掉煩惱，拋掉憂愁，獲得心理健康，快樂自然圍繞，少抽些煙，少喝點酒，保持身體健康，幸福自然追隨，

在中醫中，保留了腎臟的主要精華，腎臟精製產生腎陰和腎陽，對滋補和溫暖內臟起著至關重要的作用。人們常說男性不能缺腎，這是腎虛對性功能的影響之一。弱點和弱點、腰痠痛膝蓋軟、肢體發冷、白頭髮脫髮、寒冷、乾熱、盜汗汗水、頭暈耳鳴、冷漠、前列腺問題、尿頻尿失禁等....都是男人的無法形容，疼痛在我心裡！對男人來說，最不可接受的是你做不到。無論你有多麼富有或強大，如果女人認為你不能做到這一點，那麼這一生就被廢除了！

簡單測試你腎臟是否健康：

1、小便

泌尿狀況主要取決於兩個，一個是排尿次數；另一個是控制泌尿感覺。成年男性白天正常排尿4至6次，夜間排尿0至2次。如果超過這個範圍，則經常排尿。當尿液進入時，它立即想要尿尿，難以控制，或在排尿後，有尿液，並且還等不及了。我想撒尿，這是緊迫感。如果出現尿頻尿急，往往表現為腎虛。

2、精神面貌

腎虛的人通常氣顏色差，臉上的光澤度為、。太累了、精神壓力很大，很容易引起腎虛。如果你發現自己長期面對鐵藍、粗糙的皮膚、毛孔粗大，那就是提醒你及時補腎。

3、你會無緣無故感到鹹嗎？

鹹味與腎臟的關係非常密切。中醫理論有“鹹味進入腎臟”的說法。它無緣無故，主要是腎虛引起的。鹹的嘴是脾臟和潮溼，腎臟太熱。除了鹹口，常伴有乾嚥喉嚨、頭暈耳鳴、等症狀。

很多人說韭菜和腎臟，這是真的嗎？

但實際上，事實並非如此！莧菜含有豐富的硫化合物，具有一定的殺菌作用，有助於提高人體自身的免疫力，同時也更有利於拉扯，因為它富含膳食纖維，能刺激腸道蠕動。韭菜可以滋養腎臟的想法沒有強大的營養基礎，但韭菜確實是一種非常有價值的蔬菜。但是，一次不要吃太多的韭菜，最好在一頓飯中控制100至200g，不超過400g。

營養師推薦，黑桑葚——補腎第一奇果,效果明顯

中醫認為桑葚色黑而紫，性味甘寒，既具有補肝益腎的功效。另外桑葚中含有較多的錳元素，它能提高酶的活性，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，經常長期食用桑葚有良好的補腎效果。中醫認為“黑色入腎經”，黑色是養腎的，黑色食物裡，最益腎的則是黑桑葚。黑桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。經常吃桑葚能夠強烈激發性功能，增強性慾，女性也可提高生殖能力。

《本草綱目》中記載桑椹主治單食，止消渴（蘇恭）。利五臟關節，通血氣。久服不飢，安魂鎮神，令人聰明，變白不老。桑椹自古就是我國中醫常用的一種利尿，保健，消暑的良藥。