中國青少年近視率全球第一！
據世界衛生組織最新研究報告顯示，目前中國近視患者人數多達6億。佔總人口的一半不到而中國青少年近視率，全球第一！
我國的近視率一直在增長中，現如今高中生和大學生的近視率均已超過80%，小學生的近視率也超40%。相比之下，美國中小學生近視率僅為10%。
如果不能及時得到有效的干預，到2020年，中國存在視力問題的人口數可能高達7億以上，視覺健康形勢極為嚴峻。
近視，不是戴個眼鏡這麼簡單！
近視一旦得了就是不可逆轉的，600度以上的高度近視者，日後患有青光眼、白內障、視網膜脫離的風險都要比普通人高出很多。而這是佩戴眼鏡或者是激光矯治都不能解決的問題。因此，預防近視，避免近視度數增長非常有必要！
防治近視，記好7個1
怎麼防近視？近視了又該怎麼避免度數加重？
這份“7個1”防近視大全，趕緊收好！
每天1次2小時戶外活動
有實驗曾對華人移民二代進行近視研究，發現移民到新加坡的“移二代”戴眼鏡的仍然很多，而移民到澳大利亞的近視發生的概率就要低很多。其中的緣由，關鍵在於戶外活動，澳大利亞青少年的戶外活動時間要遠高於新加坡。
對兒童來說，預防近視，最好每天都能戶外活動2個小時左右。
用眼1小時休息10分鐘
讓眼睛休息的方法非常簡單，就是常常遠眺。對於絕大多數人來說，一般工作或學習40-50分鐘，就一定要出去休息一下，抬頭往遠處看10-15分鐘，這樣能夠讓眼睛得到放鬆。比起閉眼休息，遠眺反而能更好地緩解眼睛疲勞。
電子產品第1選大屏
電子產品危害順序：手機>iPad>電腦。
使用相同的時間下，屏幕越小，距離眼越近，越容易疲勞。比如看電視劇，就首先選大屏的，能用電視、電腦就不要用手機。看電視距離應保持在兩米左右的距離。
2歲以內的孩子的視覺發育沒有完全定型，不應接觸電子設備；2歲以後的學齡前兒童一天最多可看半個小時左右；學齡兒童使用電子設備每天最好別超1小時。
延緩近視1個乒乓球運動
現代研究表明近視者的眼睛的調節力是不足的。因此，加強調節力訓練、改善調節滯後狀態，能夠起到延緩近視進展的作用。
打乒乓球也是一種很好的訓練方式，因為眼球在忽遠忽近的注視過程中，集合功能和調節功能都得到了加強。
常做1個三分鐘明目功
平時用3分鐘的時間就可以讓眼睛恢復精神。
① 將兩手掌搓熱，兩掌心凹下，用掌心罩於兩眼部，此時兩眼微閉。手心別接觸眼球。
② 3分鐘後放下手，睜開兩眼，目視遠方，此時眼特別明亮。
③ 緊接著看遠方3分鐘，再看手掌1-2分鐘，然後再看遠方。
這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼疲勞。
常吃1份養眼食譜
眼睛喜歡三色食物，3色食物可以為眼提供需要玉米黃素、葉黃素、維生素A等營養物質。適量多吃一些有益眼健康。
黃色：玉米、蛋黃、胡蘿蔔、紅薯和南瓜等；
綠色：菠菜、捲心菜、西蘭花、油菜等；
紫色：紫甘藍、紫薯、紫葡萄等。
高度近視一年查1次眼底
中老年人尤其是600度以上的高度近視者容易發生視網膜裂孔，最好半年至一年一次做眼底檢查。
視網膜裂孔不會造成疼痛，但眼前有漂浮樣黑影和閃光感，有時伴有視力減退。這種情況如果拖延，則可能會導致視網膜脫落，造成局部或完全的視力喪失。
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