對於愛好自然的愛沙尼亞人來說，他們通過神聖的桑拿儀式與自然對話、和祖先交流，沉浸於和自己的對話，忘卻煩憂。愛沙尼亞蒸桑拿傳統是男女共蒸，有時全家一起出動。愛沙尼亞南部的落葉林中，生著青苔的原木小屋點綴在鄉野間。它們是煙燻桑拿房——滌盪身體和心靈之處。
熱石頭底下燃燒的赤楊木和去皮樺木散發出香氣，飄蕩在空氣中。小屋內，一名服務員以一束採集自周圍樹木的葉子輕拂遊客的肌膚，並溫柔地拍打。
與此同時，熱氣緩解了因置身世界上高科技普及程度最高的國家之一而生出的焦慮。在三五個小時的時間裡，愛沙尼亞人會數度往返於熱氣騰騰的桑拿房和附近清涼的水池之間。這些小屋見證了一代又一代愛沙尼亞人的生死病癒帶來的特殊場合，以及他們共同揮汗的經歷。
關於煙燻桑拿的最古老文字記錄至少可以追溯至13世紀，聯合國教科文組織已將該傳統認定為“人類非物質文化遺產”的一部分。這種別具一格的煙燻桑拿文化，是超越國人想象的，沒見過世面的人體驗一次容易心跳加速。
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