閤家幸福60

我是孫寧國家二級心理諮詢師，上海華大應用心理研究院諮詢師

在這裡，我僅把失去理解為喪偶，來談談留下的那個人可能的滋味。

或許你會說，我看到新聞裡或者身邊的朋友、朋友父母中，有喪偶馬上就另覓新伴的。如果是這樣的例子，可能要嘛是逃避痛苦，要嘛是夫妻雖然有婚姻的形式，但早已心猿意馬，關係中有重重矛盾，感情早已斷裂，才會在失去一個後，另一個覺得解脫。說“失去”其實並不在生命離開那一刻了，而是早已失去。這種情況可能會給自己的子女造成一些負面的影響。

我想說的還是大部分人的情況，對大多數人來說三十年，真的是很漫長的時光。結婚三十年，算珍珠婚了，是珍貴而不可多的的關係。

算算即使25歲結婚，結婚三十年，兩人也差不多55歲了，或是年齡更大的。人生中，沒有幾個人是可以和你朝夕相處，日日相對，跨過這麼長的時間線的。夫妻倆要經過重重波折和考驗，才能相守三十年卻沒有分開。

現在失去了一個，就好像失去自己的左右手一樣。有調查顯示，在人生痛苦的指數中，喪失伴侶的痛苦指數是最高的。甚至有不少例子，一個走了，另一個在三年內也會跟著離開。

首先，這是一種強烈的喪失感。

失去一個，對另一個來說失去的是一個活生生的生命的存在，他的身體、形象、聲音、動作，從此消失了。

失去的是伴侶帶給我們的安全感，是對未來的共同暢想；失去那種等不及，我要把今天發生的事告訴你的可能；失去的事可以一起回憶往事默契微笑的人；失去是身體的擁抱、失去保護和支持、失去在聯結的滿足感。失去的是那個熟悉而可靠的人，你們可能分工，處理家中內外事務、錢財，養育子女、照顧老人、一起面對家庭以外的人。

我接觸的老人中，即使平時吵吵鬧鬧，不算恩愛的三十年夫妻，

在一個離世，尤其是意外離世後，也是非常錯愕和難以承受的。剩下的一個人會覺得房子裡空落落的，沒有生息，喪失活力。意外離世還會引發另一半的愧疚、不甘和憤怒。

其次，是哀傷，悲傷發作：急性湧起的悲傷感，留下的一個有時感覺像一陣陣波浪襲來或劇痛；引發情感痛苦和軀體感受。。。表現到身體上，會引起厭食症、情感冷漠、感覺有東西梗在喉嚨、窒息感等。

還有，感覺孤獨，生活習慣上的改變和心理上的失落。常年磨合出來的生活習慣，因失去一個，不得不做改變，重新適應。本以為可以相伴度過退休後的時間，兒女大了會離開家庭，有老伴不會太孤單寂寞。現在卻連個說話的人都沒有。未來也不知該怎麼一個人繼續，如果住到兒女家裡，又多有不便等。

感受到死亡的殘酷和冰冷，被拋棄、被隔絕、被排斥成為局外人，對精神和情緒狀態有很大的影響。

應對這些，家屬們要給留下的一個足夠的表達哀傷的時間和空間。

儘量作息正常，平穩生活；

兒女孫輩適當的的陪伴，讓他真實的回憶和回顧往昔的美好時光，而不是一味壓抑他的悲傷。

在回憶中，失去的那位伴侶是生動而有情感的活在留下的這位伴侶的心中，在內心世界保留溫暖、記憶、愛的體驗及愛的能力；

做好定期紀念逝者的準備；

慢慢他會恢復活力，恢復和家人朋友正常的情感交流，找尋新的活動和興趣。

作者介紹：
孫寧
國家二級心理諮詢師，上海華大應用心理研究院諮詢師，精神動力學取向，熱懇、溫和、堅定、陪伴、探索 傾聽你的煩惱和痛苦 陪伴走上一段心路旅程，發現每個生命本身具有的力量 提供另一個角度看見自己 協助移去阻擋你的障礙 活的自在。諮詢領域：1. 各類身心症狀、強迫、恐懼、失眠、焦慮、情緒抑鬱等心理困擾2. 兒童及青少年發展適應及親子關係問題3. 婚姻家庭、情感困擾、職場壓力

不管你有任何心理或情感困惑，可以關注及私信我們的頭條號，向作者提問諮詢！

華大應用心理研究院

生老病死是人之常情，然而，當結婚了三十年的夫妻，突然失去其中一個，另一個人會是什麼滋味兒？

一、魂牽夢繞，思念型

去年秋天，有書君的小學老師黃老師剛退休兩年，就被一場大病奪去了生命。30多年的夫妻了，師母周姨可是傷心欲絕啊，拒絕進食想追隨丈夫而去。後來在家人朋友的勸慰之下，終於放棄了求死的念頭。

然而，她卻無法從失去丈夫的痛苦中走出來，整天鬱鬱寡歡，思念著丈夫。兒女讓她過去同住，她也不肯，說要照料丈夫留下來的一院子花花草草。

今年夏天，有書君再見到她時，可嚇了一跳。周姨精神萎靡，衰老了許多，嘮嘮叨叨就幾句話“老黃說要帶我去泰國轉轉的，他怎麼說走就走了呢”。

周姨本來就有高血壓的毛病，如今憂傷過度，身體更差了，中間還引發了一次小中風。長此以往，後果堪憂啊。

幾十年相濡以沫的老夫老妻，感情深厚，忽然走掉一個，那種感覺就猶如心肝被掏空，只剩下軀殼。活著的那個無疑是最痛苦的。可是，人死不能復生，你再多的痛苦亦換不來他的重生，他生前這麼疼愛你，死後當然也希望你快樂、安康。

所以活著的人一定要學會勇敢去面對，化悲痛為力量，為自己、為兒女、也為已故的老伴好好的活著，多參加各種集體活動，與家人朋友多溝通，心情自然慢慢地會變好。

二、人走茶涼，解脫型

小區裡的張叔還沒到50歲就因車禍去世了。辦完了他的後事，老伴張嬸就把他的衣物全扔了，還把床、沙發等傢俱也扔了，而且還聯繫了裝修公司，準備把房子重新裝修一番。

旁人覺得她這麼做有點薄情，關係好的就試探著提醒她。誰知道張嬸忿忿不平地說：“留著晦氣，眼不見為淨，早就該扔了。我受夠了，這下可解脫了。”

原來，張叔是一家大公司的高管，多金又帥氣，於是就動了花花腸子，在外面包養了小三。他自以為做得天衣無縫，誰知道被張嬸知道了，兩人吵得不可開交，張叔表面上信誓旦旦說改，後來沒多久老毛病又犯了。

於是，兩人又吵了起來。張嬸想離婚，可是礙於孩子、父母等眾多因素，婚離不了。這麼苦兮兮的日子，張嬸可是熬了好幾年了。

對於張叔的不幸遭遇，張嬸雖然恨他，但也不想他以這樣的方式離開，也有點傷心難過，畢竟朝夕相處了二十多年，也曾有過甜蜜的歲月，但是與之前水深火熱的生活相比，張嬸覺得這更是一種解脫。

“人非草木孰能無情”！只是張嬸在婚姻的道路上被傷得太深了。被傷過的心，癒合後總是會留下疤痕的，時不時就會隱隱作痛。

婚姻需要兩人共同用心經營才能開出幸福之花，任何一方的背叛都會致對方於萬覆不劫之地。有緣才能成為夫妻，既然在一起了就應該好好珍惜，實在不行就果斷放手，不要讓愛生恨。

三、及時行樂，現實型

有書君有一個農村的遠房親戚李叔，他們夫妻倆從一個小快餐店開始創業，每天辛辛苦苦，起早貪黑的打拼著。經過十多年的努力，終於發展成了擁有十幾家分店的快餐連鎖企業。日子好過了，夫妻倆的感情也不減當年，恩恩愛愛的，經常一起去旅行購物。

可是好景不長，陳姨在50歲那年被查出了子宮癌，經歷了保守治療、手術切除、放化療等，好轉又復發，折騰了幾年，終究還是敵不過癌細胞的威力，陳姨還是走了。

陳姨走後的那一個月，李叔憔悴不堪，日日借酒消愁，鬍子拉碴的，大家都有點擔心他從此一蹶不振。

誰知道三個月後，李叔就到處託人給他介紹女朋友，半年後就組建了一個新家庭，整個人煥然一新。

這時候，有些人心理就不平衡了，覺得李叔太不像話了，妻子才走了沒多久就另結新歡了，太沒人情味了。連李叔唯一的女兒也有怨言，

她說：“爸爸，你這樣做對得起媽媽嗎？她要是泉下有知，該有多傷心呀！”

李叔長嘆了一口氣，幽幽地說：“女兒啊，你媽她願意看到我傷心難過的樣子，還是願意看到我開開心心地活著？”一席說得女兒啞口無聲。

不知道為什麼，人們總是很喜歡聽那種一個人死了，另一個人為他廝守終身，後半輩子就苦守他一人的故事。可是有書君認為這有點道德綁架了。

因為，每個人都不一樣，有些人能守，並守得自得其樂。然而有很多人卻不能守，看到別人出雙入對，自己孤家寡人的，那種心情是非常難受的。

所以有書君認為，那些失去老伴的人，把對逝者的思念埋藏在心底，有緣重新組建一個家庭，這也是一種熱愛生活的態度。“斯人已逝，生者如斯”，與其痛苦不堪，不如好好地享受生活。

有道是“百年修得同船渡，千年修得共枕眠”！夫妻兩人共同經歷了30年的生活，就像兩棵大樹一樣盤根錯節，血脈相連。對方的優缺點都會對自己造成影響。如果其中的一個離世，另外一個肯定會有各種各樣的感受。

至於是什麼樣的滋味兒？相信每個人都不一樣，正是“婚姻如人飲水冷暖自知”！

有書君語：對此問題你有什麼不同的見解呢？歡迎在下方留言評論，別忘給有書君點個贊哦~關注有書君，私信回覆句子，有書君送你一句特別的話！

有書共讀

對於你提出的問題，我也曾經調查詢問幾個喪偶的老年朋友，一開始她他們都不能接受現實，一個人空虛孤獨無味，有的還對生活喪失了信心，我單位有個女同志，大前年丈夫死了，丈夫在生時兩個感情好，家務丈夫全包乾，丈夫死後，她失控了，朝思夜想丈夫，逢人就淚流滿面說丈夫在生時如何能幹，如何疼她，晚上也睡不著覺，也不安神，去年腦筋會想瘋，去年冬天得了腦溢血，而今還半身不渝的躺在了床上。仔細想一起生活三十年，的確捨不得，是不習慣，那人還是要活，他死了，我們不能隨他而去，要堅強好好的活在世上，該吃飯吃飯，該做事做事，死了的人也不會活回來，你再想他，他也不會想你，你不頂天立地，隨時都有倒下去的可能，多想兒女，一切朝好的看，在外面多散散心，有合意的老伴你也可以找，這都是你的自由，慢慢的就走出來了，我房子對面的那個女人了不起，丈夫得肺癌去年死了，她沒哭，但痛在心裡，辦理完後事，領著三十多歲兒子和媳婦做生意搞得熱火朝天，兩個孫子也帶得帥氣，家裡搞得井井有條，她心裡也苦嘴從也沒說，這個女人很不錯，路都是自己走的，我們不能停留失去親人的痛苦中，要勇敢的抬起頭朝前走，把自己照看好，把家建設好，讓九泉之下的人安息吧。

大海和雲

我32歲媽媽去世，我是老大，我爸很傷心，小心眼，為了緩解他心情，不到一年，我和弟弟沒攔著別人給他介紹的老伴相親，第二年他們結婚，我媽省吃儉用攢的錢，去世後我爸讓我拿著，我操持給弟弟買了套鎮上的樓房，農村也有個大房子，剩下不多的的留著老爸養老，，結婚後，我爸讓我把錢拿出來給她老伴拿著，我提前預料到了，買下第二套樓，告訴他，沒了，我花了，其實，確實週轉用了幾個月，準備給他留養老，後來，他掙得錢，他是廠裡的小頭頭，不少掙，一部分在老伴名下，一部分在老伴兒子卡上，跟我弟弟沒有關係，當然我這個閨女本來就是一分都沒有的，這就是跟我媽三十多年夫妻的我的親爸……

紅豆95252661

結婚三十年的夫妻，如果失去一個，另一個人會無法承受的打擊。

我就是結婚二十七年丈夫去逝的，我們之間互尊互愛，很少吵架，他對我是無微不至的照顧，他在我心裡就是這個世上對我最好的愛人，除了我的父母，丈夫是我在世上唯一對我好的人，無人代替。

我現在雖然寂寞，但每想想丈夫對我的好，我的心也跟著他死去，不會在想別人，沒有丈夫一個人也要把曰子過下去，還有孩子，把家支撐好，給天堂的愛人一個交待。

人生短暫一晃也就老了，一個人也清靜，要是找不好還會受氣，現在找不到向丈夫那樣的了。

三十年的感情一下能放下嗎？在一起走過的路，在一起的甜蜜恩愛怎能放，又怎能忘，人非草木，熟能無情。

兩人在一起，就向騰纏樹，誰離開誰都捨不得，心都撕心裂肺的痛，傷心如絕，無法承受，也想走到塵埃去陪他。

但也不能總在痛苦中度過，要堅強起來，把餘生過好，身生保好，就是我唯一的希望！

日月星晨86

現代人大都是20多歲結婚，結婚30年了，夫妻雙方應該也都50多歲了。當自己50多歲的時候，老伴走了，心裡是什麼感覺？心痛當然是難免的，但至於心痛多久，以後會不會再找一個，我想男人和女人的想法是不同的吧。

我看過一個關於喪偶的調查。

一、男人失去另一半都會感到很痛苦，以至於他覺得如果生活中缺個伴的話就很難生活下去。沒有人照顧他的飲食起居，回到家沒有人跟他說話，性生活也得不到滿足，以至於他有種撐不下去的感覺。所以大部分的男人都會選擇再找一個伴侶，時間或長或短，最後保持單身的很少。

C；41歲

　　“不知道為什麼，人們就是很喜歡聽那種一個人死了，另一個人為他廝守終身，後半輩子就苦守他一人的故事。

　　這樣的故事從來感動不了我，我甚至很反感這些東西。我妻子走了十一年了，我有了新的家庭，這有什麼不對嗎？

　　難道我每天為她守靈，整日借酒消愁，那就是你們願意看到的嗎？”

E；45歲

　　“差不多十年前年前，妻子去世了，只留下了8歲的女兒和我，一開始的一兩年都沉浸在悲傷裡，後來生活畢竟還是要繼續，我想給孩子找個後媽。

　　但是看到可愛的女兒的樣子，我決定不再找了，我一個人，也可以把她撫養成人，如今她在中國最好的大學裡讀大一，我想起這些，渾身每個細胞都是驕傲，我們父女相依為命，活得也也算是精彩”

I；42歲

　　“我的妻子4年前去世了，在她生前，連續在床上度過了最後的七八年，這七八年都是我在照顧她。

　　面對她的離去，我內心是很矛盾的，一方面，我確實很難過，另一方面，我又獲得瞭解脫，不再每天苦苦守在病床前了。我現在每年都會出門去旅遊，我懷念我的妻子。但我還是想好好的活著，既然活著，那麼就得好好的活”

二、女人喪偶當然也會很痛苦，但痛苦之餘她們比男人更堅強，會能很好的照顧自己和孩子，很大一部分人保持著單身。她們有生活自理能力，要照顧老人和小孩，孤單了就去跳跳舞，跟好友聊聊天，性生活也不像男人們那樣需要。對於這時的女人來說，再找一個男人無疑加重了自己的照顧負擔，所以如果她自身經濟條件可以，活的好好的也就不會再想找一個。