現在正值秋季，氣候寒涼，夏季殘留的溼熱像長了“賴”一樣的緊隨其身！此種情況下，脾、胃最易受到溼熱的攻擊。中醫認為:“脾胃為後天之本，氣血生化之源泉”，脾負責將人體所需營養運行轉化、吸收並輻射全身。脾在五行中屬土，而此時正值白露節氣，是養脾胃最好時機。脾胃好了，吃嘛嘛香，身體倍兒棒，健康就屬於你。一旦脾胃功能下降，身體就容易出毛病，為了預防阻礙發生，現在就做好防備工作吧！
脾胃不好的表現有哪些？
一 食慾納差
有些人的生活習慣不好，極易損傷脾胃。比如:夏天貪涼、喝冷飲，吃冰淇淋刺激脾胃，不能正常吃飯，厭食、吃一丁點兒東西胃就脹飽。
二 食慾旺盛
經常參加各種應酬，飲食不規律或暴飲暴食，給脾胃增加了不少負擔。雖然食慾旺盛，但臉上氣色暗黃無血色，無形當中傷了脾胃。
三 頭昏腦鳴
由於現代人生活、工作壓力之大，多數人為了工作，曾長期加班、加點。熬夜是，傷及脾胃一大殺手。長期熬夜，睡眠不佳，可導致腦神經紊亂，產生頭昏頭重、多夢失眠、食慾不振等。
白露節氣，這六種食物健脾養胃祛溼是大拿！
一 南瓜
南瓜含有果膠，可以很好的保護胃黏膜，使其免受不良食物的刺激，尤其是南瓜所含各種營養元素，可促進潰瘍的癒合。另外，南瓜含有促進膽汁分泌的成分，可以加強胃腸蠕動，幫助食物消化吸收，適宜脾胃較弱的人食用。
二 小米
小米性溫，為五穀之首，具有健脾和胃的功效。而小米粥，具有補氣健脾，消極止瀉，消化不良及積食腹痛等功效。除此之外，小米所含的色氨酸有助於緩解失眠和舒緩煩躁情緒。
三 紅薯
民間有句俗語叫:“消化不良，紅薯為糧”。紅薯味甘色黃，甜甜的、糯糯的好吃又營養，對補益脾胃、促進消化、大便秘結，皆有良好效果。紅薯一次不易吃得過多，容易出現燒心、腹漲等不良現象。
四 橙子
橙子性涼，味甘且酸，具有生津止渴，開胃補氣的功效。飯後吃一個橙子或喝杯橙汁兒，可以幫助消化，解油膩。另外橙子皮曬乾，有藥用價值，幹品沖水飲用，可舒肝理氣，去溼健脾，溫胃開胃。溫馨提示:不易空腹吃橙子或飲用橙汁。
五 玉米
玉米性平味甘，有健脾開胃、養胃之功效。藥書《本草推陳》中則稱其為“健胃劑”，適合人群廣泛:老人、兒童、久病之人、胃口不好之人。
六 白薯
白薯，就是我們俗稱的土豆。土豆味甘，性平。可煮食、炒食、熗食、燉食、炸食，依個人口味取其做法，吃法很多。土豆含有大量澱粉、蛋白質、維生素B族、維生素C等人體必需營養元素，具有補氣健脾養胃，助消化等功效。
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