很多人形容耳鳴為“像有蚊子在耳邊嗡嗡亂響，也像是有人在耳邊說悄悄話，但怎麼都聽不清、趕不走”，尤其是在夜深人靜時，直逼得人發瘋。
打雷聲、流水聲、蟬鳴聲、風聲、汽笛聲、哨聲、嘶嘶聲......有耳鳴的人，才知道這其中苦楚。
為什麼會耳鳴？
隨著社會的發展、生活噪音的增加，由於心理壓力、身體勞累、工作環境等原因，多達80%的成人在某些階段經歷過耳鳴！
除了上述原因，生理疾病、藥物作用、物理損傷（掏耳朵）等這些也都可能是引起耳鳴的原因。
耳鳴的危害有多大？
1、影響聽力和日常交際
與他人溝通時如果是非常響的耳鳴，會干擾所聽的內容，常常聽到聲音但分辨不清別人在說什麼。
2、影響情緒
長期嚴重耳鳴可以使人產生心煩意亂、擔心、憂慮、焦急、抑鬱等情緒變化。
3、影響睡眠
耳鳴尤其在夜深人靜時響的厲害，使人輾轉難眠。即使入睡，也特別淺。
4、給家庭帶來經濟負擔
因為重度的耳鳴患者需要長期求醫吃藥，帶來經濟損失甚至導致巨大經濟壓力。
5、久鳴必聾
耳鳴是耳聾的先兆，是組織和聽力損害的一種異常的病理表現和症狀，長期嚴重性的耳鳴必然導致耳聾(即失聰)。
這種耳鳴更好治
耳鳴這個病，大致分為兩種，妄聞型耳鳴和非妄聞型耳鳴。
妄聞型耳鳴，意思是實際沒有聲音，但因為功能的改變，導致患者虛妄地“幻想”出了聲音，往往檢查不出病因，難以治療。
非妄聞型耳鳴，是指確實有聲音，比如耳朵周圍部位有器質性病變，導致的耳鳴，往往通過一些儀器可以測量出來。
可以找到病因的非妄聞型耳鳴，通過及早就醫、處理病因可以很快得到改善。
但是對於妄聞型耳鳴，該怎麼辦呢？
學一招打通“耳道”
中國古代對妄聞型耳鳴的論述很多，通常認為：耳朵之所以能夠維持聽力正常，與耳部的經絡氣血運行通暢有關。
當經絡氣血運行出現障礙的時候，就有可能爆發耳鳴，甚至是聽力下降，同時也可以伴發有耳堵塞感、耳悶脹感等不適。
而今天教大家的這套按摩療法作為一種自然療法，對耳鳴的治療可以達到疏通局部經氣、活血化瘀、調節神經的作用。
多按摩可以避免大部分的耳部疾病哦，大家趕快試一試！
1、鳴天鼓
雙手掌心緊按耳朵孔，手指放在頭後枕部輕輕叩擊，使耳內隆隆如聞鼓聲，每次叩擊36下。
2、點按鼓膜
雙手食指輕輕插入耳孔，使耳道完全閉塞突然拔出；或雙手掌心緊壓耳廓後突然拔開每次20下。（每次動作可感到鼓膜活動及耳內“嘣嘣”作響）
3、推擦耳廓
將手掌放在耳部前面，平貼在臉上，均勻用力向後推擦，擦過耳後，再從耳後將耳廓帶倒向前推擦，反覆18次，以兩耳出現熱感為好。
4、摩耳輪
用食指、拇指沿耳輪邊緣上下來回摩擦36下，至耳廓發熱。
5、揉耳垂
以雙手食指、拇指指腹，分別提揉耳垂，先輕輕捏揉耳垂半分鐘，使其發紅發熱，然後揪住耳垂向下拉，再放手，讓耳垂恢復原形，重複10次。
6、十指拿推，順摩耳
十指環屈成耙形，從前額往後拿推，經枕骨向下，十指併攏，橫掌著力兩耳前後，至頸椎分手到前面喉結收，掌心順摩耳。如此反覆進行50下。
7、按揉翳風穴
以雙手食指指腹按揉翳風穴(位於耳垂後方，當乳突與下頜角之間的凹陷處)，持續2分鐘~3分鐘。
8、按揉“門”“宮”“會”
“門”“宮”“會”是耳部的3個穴位，分別指耳門穴、聽宮穴和聽會穴。以雙手食指指腹從上而下依次按揉這些穴位，每穴持續2~3分鐘。
自我按摩療法常以1~2個月為1個療程，療程中間可間隔3~5天。要注意的是力度以個人能承受為宜，忌施用暴力。
5個“傷耳”習慣要少做
1、經常掏耳朵
由於耳道皮膚比較嬌嫩，如果掏耳朵用力不當，最易造成外耳道損傷感染而成癤腫，引起耳部疼痛，嚴重者可致聽力減退、喪失。
2、用力擤鼻涕
有的人甚至用力擤鼻涕到耳痛才罷休，鼻涕從氣道跑到別的地方，直接使耳內壓力改變，很可能會將部分鼻涕擠入咽鼓管引起中耳炎，導致聽力下降。
3、打噴嚏
打噴嚏時用手或紙巾輕遮口鼻即可，如果用力捂緊口鼻，會使鼻部壓力增高，細菌、病毒就容易隨氣流由咽鼓管進入壓力低的中耳鼓室，從而引起急性中耳炎，導致聽力下降。
4、過量飲酒
長期、過量酒精刺激後耳部主要會出現耳朵發悶發脹、突發性耳聾等情況，導致聽力受損。
5、用耳機大聲聽音樂
人體內耳有2萬個纖弱的感覺神經細胞，近距離高分貝的噪聲會造成這些細胞的損壞甚至死亡，久而久之就會引起噪聲性耳聾，這樣的損傷往往是不可逆的。
耳朵是我們身體的一部分，一定要好好保護它！
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