什麼是體質健康？如何讓孩子擁有健康的體質？
什麼是體質健康？
健康的概念包括身體健康、心理健康和社會適應。在我國對於體質健康的定義是基於《國民體質測定標準》、《國家學生體質健康標準》來說的，講的是與體育密切相關的身體健康範疇。為了界定它的內涵，又避免與三維健康概念混淆，故將“體質”作為“健康”的定語以示其內涵。
什麼是學生體質健康標準？
《國家學生體質健康標準》的內涵是測量學生體質健康狀況和鍛鍊效果的評價標準，是國家對不同年齡段學生體質健康方面的基本要求，是學生體質健康的個體評價標準。
測定標準中根據不同的年級測定項目不盡相同，合格標準不同。如所有學生測定項目如BMI（身高m/體重kg的平方）、肺活量、50米跑。小學生測定的有1分鐘跳繩，初中到大學要測定：立定跳遠。
如何讓孩子立定跳遠擁有健康的體質？
要讓孩子擁有健康的體質，必須從學校和家庭兩個方面入手。
1 首先，家長必須認識和重視孩子的體質，安排和陪伴孩子進行適宜的體質鍛鍊。
2 學校必須重視、落實國家學生體質教育的各項要求，做好體質鍛鍊和體質考核及通告、通報工作。
3 家長也可以根據孩子該年齡段的體質測定標準，因地制宜進行相應的可行項目測定。觀察孩子該項目的情況。瞭解孩子的體質情況。
4 家長可根據學校給孩子測定的體質通告，加強不足項目的督促鍛鍊和陪伴訓練。
5 如果家長沒有時間陪伴孩子或者孩子不愛鍛鍊等非身體不適性情況，可以考慮送專業的訓練機構進行相應的體質鍛鍊。
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