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当今社会，美味的食物令人眼花缭乱，越是好吃的东西其中的添加成分就可能越多。已经发育完的成人吃了还好，但是这些食物对于正在发育期间的孩子们来说，除了能增加身上的脂肪和得到孩子甜甜的一句“爸爸/妈妈真好”意外，可谓是没有任何益处了。
更为重要的是，这些食物很有可能造成孩子过早的发育，男孩子肥胖至长出B罩杯，女孩子的初潮大大提前。
下面这张是各国女生第一次来例假的统计表：
可以从图中发现，所有国家女生的初潮年龄都是呈向下递减的趋势的，中国的下降趋势最为明显跟改革开放后经济发展迅速不无关系。80年代后，国民的营养素质大大提升，肉类的消费增长了十倍有余，加上独生子女变多，家中的蛋白质全部给了一个孩子补充，孩子们大多不会再有吃不饱的情况，甚至部分家庭条件好的女生开始接触到了垃圾食品。
在2018年，最新的统计数据显示中国女生的初潮平均年龄已经低至9.69岁了！
随着各种洋垃圾食品的进入市场，以及肉类食品的常见，孩子营养过剩的问题也越来越严重，没有稳定的运动习惯也导致男女生的肥胖问题突显。
不仅仅是肉类，很多水产类在被人养殖的过程中，会违规加入避孕药，导致水产食物内包含过多的雌性激素。孩子吃了，体内就会沉积雌激素。
性激素无法排出体内，这就很容易引发性早熟问题了。看到这里，生了儿子的家长可能会偷笑了。可是，同样的原因，也可以在男孩身上实现，最为明显的就是男生拥有了比女生还明显的“胸部”。
性早熟，不仅仅影响孩子的外形，更阻碍了孩子的身高增长。因为过早的发育，导致孩子过早的闭合了骨骺线，原本应该窜到1.7的个子生生压到了1.5就停止了生长。
那究竟给孩子吃什么东西才能帮助他们补充营养又避免过早发育呢？
首先，你要清楚哪些东西是不能吃的！
黑榜：
1.糖分过多的东西
小孩子都喜欢吃甜甜的食品，冰淇淋，饮料，加了糖水的所谓鲜榨果汁，巧克力等等。宠孩子的家长往往喜欢奖励孩子，认为只要控制一下摄入量就没有关系。
其实，很多东西都是在潜移默化的。
孩子的舌头只要尝过了这些东西，那他们对于食物的甜度、咸度就无法恢复到原来的敏感水平。清淡健康的食物会越来越难被接受。可以回想下，为什么孩子越长大反而越加挑食？为什么看到那些包装漂亮的甜品越来越眼馋？
那是因为他们已经知道了糖的美好，没有自制力的小孩只在乎一时的“满足”，作为家长，应该从根本上帮助孩子拒绝这种甜蜜的陷阱。
让我们来看下日本人是怎么注重类似问题的。
在日本，政府直接规定了必须区分儿童和成人食用品，厂家必须注明哪些食品是孩子可以吃或禁食的。甚至包括汽水，也有小孩可以喝的产品，严格控制了里面的甜度和碳酸度。在日本家庭中，主妇们会自觉严格控制孩子的饮食，只给他们吃规定可以食用的东西，不加过多的糖和盐。
小孩的舌头是最为敏感的，很多地方的家庭因为地域的缘故，重油重辣重盐，自己怎么吃，孩子就跟着怎么吃，这其实是剥夺了孩子的味觉。希望各位家长可以注意到这个问题，自发的甄别一下给孩子吃的食物。
2.油炸食品
众所周知，油炸食品是导致肥胖的首要因素，其中含有的丙烯胺成分会导致基因突变，增加致癌的几率。
炸鸡排，炸肉丸，炸大排，炸肉饼......中国的美食历史悠远，各种煎炸食品横行。孩子们在放学的途中很难不受到油炸食品的“诱惑”，其实这也不能怪他们贪图美味。在经过一天的学习和打闹之后，原本就在生长期内的孩童会因为消耗了体能更加容易在非正餐时间感受到饥饿。
那么作为家长，要如何避免孩子接触到过多的油炸食物呢？
有接送任务的家长，不妨试一下带上一些酸奶，水果和小点心，等孩子放了学，给他们吃一点，这样既不会让他们感到饥饿，也避免了在饭前吃太多零食和炸物导致没有胃口。
若是没有时间去接送，可以在孩子的包里放上一些，要求学校的老师帮忙监督，避免孩子在放学前就吃完了兜兜里的小点心。
或者，从根本上避免问题，适当的给予孩子零花钱额度，不让他有购买油炸食品的机会。
红榜
1.豆类食品
豆类食品可以帮助孩子补充蛋白质，避免孩子进食过多的肉类。进食红肉，不仅会导致肥胖，还会减缓智力发育，不利于需要大量记忆力背书的孩子。
而且，豆类中包含的钙物质还可以帮助孩子促进骨骼发育。例如豌豆，富含铬、铜，能帮助儿童开发大脑智慧，非常有益于孩子的学习。
有人会问，新闻说有孩子因为每天喝很多豆浆，导致喝出了B罩杯，这难道不是说明豆类对发育期的孩子无益吗？
首先，这是新闻标题的夸张化，人们没有注意到这个孩子平时的进食夸张程度，并不仅仅是只喝了豆浆。其次，中国人已经喝了几千年的豆浆，都没有这样夸张的事件发生，可见这只是媒体为了夺人眼球所作的标题党。
大豆内的确是有类雌激素，但同真正的雌激素作用却不同。这种植物类雌激素可以被人体轻松的代谢掉，不会对发育造成任何影响。
2.谷物
老人从小教育我们要多吃粗粮，这其实都是生活经验。
粗粮内富含纤维，纤维恰恰可以帮我们促进新陈代谢，孩子本身的代谢能力很强，每天给他摄取50g的谷物就足够。早晨给他泡上一杯添加燕麦的牛奶，既能帮助孩子长高，也摄入了谷物。
且谷物含有的蛋白质在8%-12%，这可以帮助补充生活所需的谷物蛋白，以及胡萝卜素。
3.胡萝卜素食品
番茄、胡萝卜、圣女果......很多蔬果类都富含胡萝卜素。
人类在摄入胡萝卜素后，可以将之转化为维生素A，这对于经常看书容易得干眼症及近视的孩子很有益处。
胡萝卜素也能帮助孩子提高免疫力，少生病少去医院比任何事都让家长省心。
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