1、镜子。照照镜子，看着自己生气的样子你可能会笑出声来。当我们看到此时自己狰狞的面目，怒火会马上平息。
2、水杯。不舒心的时候，多拿杯子接水喝，大口饮水能转移注意力。
3、纸笔。越想越来气的时候，不妨拿出纸笔，在上面随意涂鸦，这对情绪的发泄很有帮助。
4、手机。怒火憋不住的时候，赶紧拿起手机给好友打个电话，或者发个信息，可以迅速发泄委屈和愤怒。
5、阅读。看书能使人平心静气。在气头上的时候拿起书来阅读并不容易，但你可以尝试和练习，只要看进去几行文字，你的注意力就会从负面情绪上转移开。
6、电脑。很多人在郁闷、紧张的时候容易冲动。上网购物虽然不是处理压力的最佳办法，但偶尔“使用”也可有效地缓解情绪。
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