我的糖尿病粉絲黃先生是上海飲食界老前輩，今年66歲，大廚一般都是比較會享受美食，所以身高180的他體重最多196斤，今年初還有170多，多年沒有體檢的他2月27日去體檢，結果是三高：高血壓148/99、低密度脂蛋白3.55、葡萄糖17.7糖化血紅蛋白12.7，確診2型糖尿病。請大家多多關注我們，辛苦多為我們點贊、轉發、回帖交流+++
左一白襯衣為黃先生，將軍肚非常明顯
一、檢查結果確診糖尿病
從下面兩張檢查結果看，黃先生糖尿病相關指標遠遠超標了！
糖化血紅蛋白遠遠超標
空腹血糖遠遠超標、低密度脂蛋白超標
二、決心改變，通過飲食與運動找回健康
血糖這麼高，醫生當然給黃先生開了格列美脲片，但是黃先生是個有心人，看到很多文章介紹通過飲食干預與科學運動可以康復糖尿病，所以他決心開始行動，要減肥逆轉糖尿病。主要用以下措施：
1、慢慢減藥：
他沒有貿然一下子停藥，先按醫囑吃一粒藥，然後吃半粒藥大概過一個星期再吃四分之一的藥再過一個星期就停藥。
2、經常監測血糖體重：
按照管理要求，經常測量餐前餐後血糖，還有體重指標，這是體重秤與採血針，做的科學的管理。
3、多吃蔬菜不吃油炸
每天吃多種蔬菜一斤多，各種葷菜適當也吃，每餐七分飽，不吃甜品、油炸食品、大米飯等升糖指數高的食物，用高纖維的食物替代主食。
4、規律生活不應酬
不去參加晚上應酬，不吃宵夜，規律生活。
5、堅持有氧運動
每餐後半小時~一小時起快走三十分鐘，每天就有一個多小時的有氧運動了，非常好。
三、堅持幾個月，康復糖尿病
三個月後的五月份體檢血糖空腹6.5(體檢沒有血紅蛋白一項)，8月24號抽血檢查空腹6.1糖化血紅蛋白6.2，以前高血壓148/99吃了七年的藥今年二月份停藥至今一直正常，甘油三酯從原來4.2現在1.41，體重134斤，減了差不多36斤。
空腹血糖、糖化血紅蛋白正常了
左四為黃先生，肚子明顯小了
黃先生最近自己測量血糖也很正常
四、專家點評
黃先生在確診2型糖尿病，沒有選擇完全依賴藥物，而是通過學習，知道糖尿病是可以康復的，通過平衡飲食與有氧運動，堅持不懈，最終在不用藥的情況下實現逆轉血糖等三高，達到整體健康的目的，值得我們廣大糖友學習。所以，廣大2型糖尿病友，天沒有塌下來，現在糖尿病太多了，也是有可能逆轉的，大家要有信心與毅力，就一定可以控制甚至康復！最近黃先生要馬上出去旅遊兩個月，這就身體康復的好處，我們祝他玩的開心愉快！
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