健身的小夥伴們好，
今天這篇文章要說的是
杭州一位52歲的“少女”。
先來感受一下她的好身材，
平坦的腹部，性感的腰身，
是不是跟很多18歲的少女有的一拼呢？
身材勻稱，體態輕盈，
俯臥撐、單臂側身支撐等
很多女生認為較難的動作
她都可以輕鬆完成。
還能輕鬆的劈個一字馬，
這哪裡是人們印象中50多歲
中年婦女樣子。
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她叫張玉環，
52歲的她已經為人外婆，
是一名退休教師。
48歲的時候開始健身，
只因身體與精神狀態不好，
在朋友的影響下開始健身，
至今已堅持4年了。
她說剛開始健身，
因為年紀大，
一個十斤的錘我都拎不起來。
現在舉重可以單手上舉是15公斤，
深蹲的話在40公斤，
體脂率現在保持在17%。
48歲的時候，
身邊的朋友們對她說：
你今年差不多50歲了。
但是堅持健身2年後，
到張玉環50歲的時候，
朋友們反而對問她你今年有40歲嗎？
他說女人到了50歲有更年期，
身體和心理上面都有不適，
但她卻沒有這些。
健身4年來就感冒過一次，
同齡人見到她都不敢相信，
50多歲還有一個少女的身材，
對她也是非常羨慕。
張玉環說自己也感到非常自豪，
無論是心理年齡方面，
還有自己的生活態度，
都是保持著一個少女的生活狀態。
除了健身，
她平時還堅持練習書法，
至今已經堅持15年。
她說學習和健身
是保持健康保持年輕最好的一個組合。
她覺得年齡真的只是一個數字。
同時也希望，
更多像她一樣年紀的人不要放棄，
人活一生總得要讓自己幹出一點什麼事情來。
看完張玉環的採訪視頻，
可以說女人健身就是老樣子，
年齡就是一個數字，
她們真的不會老。
【劉葉琳】
30歲開始健身，
50歲時仍然有20歲的身段和容顏。
她說不是紅顏易老，只是流汗太少，
用行動詮釋美麗與年齡無關！
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【許路兒】
臺灣的“小魔女”許路兒，
在40多歲成為阿姨的年紀，
卻被20歲的小姑娘們瘋狂追捧。
她說：運動是她最好的化妝品，
也是她保持逆天凍齡的秘訣。
【蕭瀟】
40歲的蕭瀟，
看著卻比很多18歲的人年輕都性感。
努力健身是她
管理好自己身材和身體的秘訣。
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【潘迎紫】
已經70多歲的她還是少女打扮，
低胸裝露香肩，完全不顯老。
可以說一個人健身和不健身，
完全是兩種不同的狀態，
因為健不健身這一輩子是可以預見的。
女生不健身，
畢業15年後身型的變化：
男人不健身，
畢業10年後身型的變化：
那麼，
如果你一直堅持健身會怎樣？
如果你在讀書期間就堅持健身，
從高中到大學堅持5年以上，
你的身體線條、身體姿態
體能水平、精神狀態，
會遠遠超過其他不健身的同學。
如果你畢業後再堅持健身5年以上，
你的身體和身材應該達到最巔峰狀態，
身邊的同齡人問你問的最多的
應該就是你怎麼把身材保持的這麼好。
當你成家有孩子後，
你再堅持健身10年以上，
相信你的身材
依然和二十幾歲差不多，
容貌也不會有太大的改變。
當你繼續堅持健身20年以上，
身邊的同齡人已開始疾病纏身，
而你依然保持健康良好的身體狀態。
平時應該連感冒發燒都會很少，
這個時候你的身體依然很健康，
身材也不會輸給你的子女。
如果你繼續堅持健身40年以上，
你依舊可以保持健康的身體狀態。
而你身邊的同齡人
或許有的已入土為安，
或許有的在病床上掙扎。
這個時候的你兒孫滿堂，
你還可以帶著全家人滿世界旅遊，
一個好身體讓你順順當當活到百歲開外。
相信這樣的未來每一個人都喜歡，
如果你堅持健身，
這就是它給你的回報。
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