不少人有過“吐酸水”的體驗：
明明沒有噁心、乾嘔等症狀，胃裡的“酸味”卻直往上湧，這種症狀又被稱為反酸。
胃為什麼會“反酸”，平時需要注意些什麼?《生命時報》採訪專家，給你一些緩解症狀的建議。
受訪專家
中國醫科大學航空總醫院消化科主任 張建國 惠宇航
反酸，可能是這些疾病鬧的
反酸主要是由於下食管括約肌功能障礙，導致胃內容物反流到口腔中導致，即我們平時所說的“吐酸水”。
反酸最常見的原因就是胃食管反流病(GERD)，其症狀主要是以吞嚥疼痛、困難、心口灼熱及胸骨後疼痛。
除了消化道症狀，還可能出現咳嗽、哮喘、鼻炎、打鼾、胸痛等症狀。
此外，賁門失弛緩症、食管癌、食管裂孔疝、嗜酸性粒細胞性食管炎等器質性疾病，以及功能性消化系統疾病均可導致反酸。
出現反酸症狀，最好及時就醫，查明原因。
5種飲食習慣緩解反酸
除了治療導致反酸的疾病，改變生活方式也能明顯緩解反酸症狀。
別吃完飯就躺下
睡前2~3小時不宜再進食，白天進餐後不宜立即臥床。
避免高脂飲食
少吃巧克力、咖啡及含咖啡因食品、碳酸飲料、薄荷等，它們會降低下食管括約肌壓力從而引起反流。
增加蛋白質攝入
多喝牛奶、豆漿等。
牛奶營養豐富，其中的酪蛋白、乳清蛋白等都易消化，蛋白質還可中和胃酸，是胃病患者的理想食物。
適量吃點蘇打餅乾
蘇打餅乾對減少胃液分泌和中和胃酸也有一定好處，可適量食用。另外，切勿暴飲暴食，吃飯要細嚼慢嚥。
少吃醃製食物
少吃醃、燒、烤、燻、炸制、生冷食品，多吃炒、煮、蒸制食物，忌汙染、腐爛、變質食物。
此外，肥胖者減輕體重，將床頭抬高15~20釐米，以及戒菸酒也能減少反流症狀。
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