導讀：什麼是亞健康狀態?生活在這"穹頂之下"，想必多數人的身體都介於健康與疾病之間，也就是人們常說的亞健康。那麼，什麼是亞健康狀態，處於亞健康的人群又該怎麼辦呢?今天邦邦俠就來給大家介紹一下什麼是亞健康，同時也有幾個妙招想交給大家~各位小夥伴請往下看
什麼是亞健康狀態
"亞健康狀態"是近年來醫學界提出的新概念，又稱"第三狀態"、"次健康"，因其具有廣泛的社會性和特有的時代性，被稱為"世紀病"。一般指介於健康和疾病之間的一種生理功能低下的狀態。
通俗地講，"亞健康狀態"是指在醫院檢查化驗不出毛病，又自我感覺身體不舒服的情況。"亞健康狀態"是一種動態的變化狀態，有可能發展成為第二狀態，即生病，也可通過治療恢復到第一狀態，即健康。
保證合理的膳食和均衡的營養
其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素;維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
適當補充多維元素
人體不能合成維生素和礦物質，而維生素C、B族和鐵等對人體尤為重要，因此每天應適當地補充多維元素片;除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。
調整心態
調整心理狀態並保持積極、樂觀;廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
調整生活規律
及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠;適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘"錯點"便是亞健康的開始。Schiff希夫牌褪黑素維B6片，可以調節人體睡眠的生物鐘，改善睡眠質量。
增加戶外鍛鍊
增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量;現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
戒菸限酒
戒菸限酒：醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
通過以上介紹，各位小夥伴是否對亞健康有所瞭解了呢？從今天起邦邦俠和各位小夥伴們一起，健康飲食，保持鍛鍊，也祝各位小夥伴都能有一個健康、快樂的生活~
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