人随着长大，体内的垃圾毒素积累也会逐渐的增多。特别是近年来，心血管疾病患者在逐年的增多。尤其老年人，血液会比较的粘稠，清理血管内的垃圾也会比较的缓慢，这时，我们完全可以通过吃一些比较好的蔬菜快速的清理血管当中的垃圾。那么吃什么蔬菜能有效的清理血管中的垃圾呢？
1、胡萝卜
胡萝卜当中含有丰富的钾元素钾元素在进入血液之后，可以把血液当中的油脂乳化，同时也可以帮助人们溶解沉积在血管壁上面的胆固醇，把这些体内垃圾排出体外，并且可以达到很好的降低血脂，改善微循环的效果。
2、绿豆芽
绿豆本来就可以有效的帮助人们降低胆固醇，将绿豆发芽的过程当中，维生素c其实也可以达到绿豆原含量的六七倍，大量的维生素c其实也可以帮助人们促进胆固醇的排泄，避免在动脉内壁沉积。
3、大蒜
大蒜的降脂作用其实也非常的明显，可以有效的帮助人们清除血管当中的脂肪，可以帮助人们改善脂肪肝以及动脉硬化。
4、芹菜
芹菜的降血脂的功能其实也非常的明显，芹菜当中含有丰富的芹菜碱，可以帮助人们保护血管，并且维生素的含量也非常的丰富，因此降低血脂的功效也比较好。
5、洋葱
洋葱当中含有丰富的前列腺素a，可以有效的帮助人们扩张血管降低血管的粘度，可以有效的降低血脂。
6、黑木耳
黑木耳当中也含有丰富的核酸类的物质，可以帮助人们预防胆固醇，并且也可以有效的防止血管硬化，可以减少发生心血管疾病的机率。
7、西兰花
西兰花也含有丰富的类黄酮，类黄酮除了防止感染之外，并且也是最好的血管清理剂，可以有效的帮助人们阻止胆固醇的氧化，避免血小板凝结，因而能减少心脏病与中风的危险。
8、冬瓜
冬瓜其实也可以有效的帮助人们利尿消肿、清热止渴，我们经常吃一些冬瓜，不但可以有效的减少体内的脂肪含量，并且也可以帮助人们减少动脉硬化的风险，帮助人们降低血酯。
閱讀更多 漫說健康 的文章
