有句老话说的好，不减肥，徒伤悲。韩国就有一胖妞名叫Zisu，身高158cm竟有168斤，在她没有减肥以前身边的人都是暗地里嘲讽她，最不可思议的是公司都解雇她了。难道胖就是罪过吗？
Zisu是一位很可爱有肉肉的女生，这样的女生在韩国追求瘦到只剩排骨的大环境中是根本不可能吃香的。26岁的Zisu看着身边的人一个个都有男朋友有些的都已经结婚了，自己就算有喜欢的人也只能默默的暗藏心中。
因为Zisu很喜欢吃甜食，蛋糕、奶油、巧克力都是从来没有少过的，深夜了还会给自己加餐来一顿炸鸡配啤酒。这样的情况下Zisu怎么也不可能瘦下来。
让她改变下定决心要减肥，既不是因为爱情的动力、也不是别人的冷嘲热讽，是公司觉得她太胖了影响整体形象。Zisu这次是真的受到了打击，这件事情戳伤了她的自尊心，但是尽管处在这样的困境中，Zisu也没有放弃，她决定去改变自己。
戒掉了一切高热量高油脂食物，过上了吃草的生活。除了吃Zisu还每天泡在健身房里，有一种不瘦下来绝不罢休的精神。这样的生活过了将近6个多月，以前168斤的胖妞现在瘦掉了60斤，如今的她颜值一点儿也不输给韩国女团。
看看现在的Zisu你还能想象得到她以前是一个168斤的胖子吗？
我们很多人对自己的体型感到不满意，甚至会发现有人在背后指指点点，但是自己不去改变又怎么遇见另一个优秀的自己呢？胖不是罪过，有罪的是你对自己人生的敷衍和放纵。
那胖妞肥仔们，你们还不打算动起来吗？管住嘴，迈开腿，你就是下一个男神or女神。小编今天就给大家介绍一种能帮助你们高效省时的燃脂训练，叫做hiit训练。这种训练不需要器械，而且在家也能完成，大家一起运动起来吧。一共8个动作，每个动作运动20秒，休息20秒，一共做2轮。
一、原地跑
二、深蹲
三、开合跳
四、卷腹
五、跪姿俯卧撑
六、平板支撑
七、十字交叉
八、波比跳
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