往今來，金榜題名時就是春風得意時，可是考場中因為失誤而悔恨的人不在少數。知識儲備不是一朝一夕的事，備戰即將到來的高考，備戰的其實是考生的生理和心理。
調整考生的生理，睡眠是第一位的。大部分考生說一點不緊張是假的，緊張自然影響睡眠，此時睡眠的環境一定要安靜，溫度一定要適宜。還有最重要的，高考之前，每一天的晚睡和午睡都保持在同一個時間，讓身體形成生物鐘，充分利用人體生物鐘保證睡眠的質量。
一個人的睡眠可以在第二天反應到精神狀態中，這才是要重點注意的，但很多人把重點放在飲食上了。沒有人因為近幾天大補而精神一陣，除非營養不良，過渡油膩反而不好，半飽狀態才是最敏捷的時候。
也不是飲食就不注意了，高考食物也有竅門，食物可以影響人的心理（短時間內食物影響不了生理）。
首先，半飽狀態才是最敏捷的時候，易於消化的食物是首選，這可以保證考生進考場時一身輕鬆。
其次，如果買了補品，要看考生的態度，考生喜歡就吃，不喜歡就不吃。補品只是安慰劑，起心理作用，世上沒有聰明藥，至少沒有馬上起作用的聰明藥。
然後，從營養角度葷素搭配食物，再加上考生喜歡吃的事物。考生吃喜歡的食物可以愉悅放鬆心情，不要管他喜歡的是什麼，因為營養由葷素搭配的主食保證，除非他喜歡喝酒，那就例外。
其實，自古大考之前，考生放鬆身心的傳統由來已久，古代流行“狎妓”。當然，那時進京趕考的都是成年人，甚至老年人，壓力比現在更大，風氣也和現在不同，不可同日而語。但是，儘量放鬆身心迎接大考的經驗是可以學習的。
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