人體各種激素是保持平衡的,如這種平衡打破了就造成了內分泌失調!
內分泌失調，如何調節?
1.泡個好澡
泡澡是個維持身心平衡最簡單實用的方法之一。高溫(39℃)反覆入浴的方式，可促進血管收縮、擴張、促進全身血液循環的作用。泡澡三分鐘，休息五分鐘，每次重複三遍，效果相當慢跑1-2公里。當然，加點精油效果更佳。
2.好好睡覺
熬夜，其實也是在熬健康，經常熬夜的人，不僅內分泌會出問題，新陳代謝也會變差。因此，合理作息，保持充足睡眠，高質量的睡眠，很重要。睡前3個小時可以適量運動，或者喝杯熱牛奶，可使睡眠保持平穩。
3.少吃快餐，減少毒素積累
快餐給男女的禮物，通常包括心血管系統疾病和甚至系統腫瘤的高發病率。攝入過多的飽和脂肪酸會刺激雌激素的過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，增加乳腺癌風險。
4.黃豆有助調節女性激素平衡
黃豆及豆製品，含有大量植物雌激素，不僅能在雌激素偏低的時候起到“補”的作用，還能在雌激素過高的時候，起到“調”的好處。其對平衡體內雌激素分泌，預防乳腺癌方面起到重要作用。
5.沒事按個摩
正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，幫助體內廢物、毒素的清除。每次趁著看電視的時候，順便拍打四肢、捏捏腰背，輕鬆就能改善健康。
6.堅持運動
堅持運動，尤其是有氧運動可以幫助消耗熱量、減輕體重，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝。
7.少接觸日化用品
研究顯示，一些化妝品、清潔劑等日化消費品種，常含有一些化學物質可能會擾亂女性的雌激素，從而增加女性乳腺癌、不孕症等風險。
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