我們體內有一種內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了，會引起機體體內環境的紊亂，就造成內分泌失調，誘發各種各樣的症狀及疾病，已成為全球很多女性的"噩夢"
其實說到內分泌失調，我們都不陌生，因為平常我們長痘痘、長斑、脾氣暴躁、月經失調等情況，都會往內分泌失調方面歸類。一段時間內，內分泌失調，臉上會長痘痘，會長胖，但是比長痘痘長胖更可怕的就會，內分泌失調長斑。這也是讓女性最頭疼的，尤其是過了30歲的女性。
人體內有非常龐大的激素系統，正常情況下，各種激素處於平衡狀態，且像信使一般向組織、器官等傳達"該做什麼、不該做什麼"的指令，以維持體內環境的穩定及適應體外環境。一旦激素水平出現異常，就會引起各種各樣的症狀表現，也就是我們俗稱的"內分泌失調"。
內分泌處於失衡的狀態，身體的新陳代謝就不能正常進行，當受到外界的不良刺激後，就特別容易造成黑色素沉積，而且，內分泌失調的女性通常情緒波動大，容易發脾氣，心情不好等，這些都會加重黑色素的沉積，造成面部長斑。
吃些排毒的食物
對抗臉上的斑斑點點，需要內調外養相結合，而飲食主內調的重要環節，在飲食方面應該要保持營養的均衡攝入，合理搭配各類食物，少吃辛辣、油膩類這些刺激的食物。平時可以多吃些有利於促進毒素排洩的食物，各種新鮮的蔬菜和水果可以多吃，尤其是黑木耳、香蕉、西紅柿等，適量些粗糧，雜糧，加速毒素排出。
中醫上講，"無瘀不成斑"、"治斑不離血"，要想使臟腑氣血運行暢通，必須用鹿胎茸粉活血化瘀，疏肝達氣、滋補肝腎，全面調理五臟六腑，才能從根本上化瘀消斑，使色斑不復發。這不僅糾正了身體失衡的內分泌功能，增強內部排毒代謝功能，阻止色素無序堆積，還能起到調經理氣、補血養顏、延緩衰老的功效
最好能按時睡覺
熬夜是最容易引起內分泌失調，讓黑色素沉積到皮膚上的，而且經常作息不正常的人老得特別快，良好的睡眠質量對女人來說是最佳的保養品，能不熬夜就不熬夜，實在不能避免熬夜，在熬夜後一定要加強對皮膚的護理，多吃些果蔬，促進排毒。
經常泡澡和按摩
泡澡有一種有效維持身心的簡單方法，可以促進血液循環，加強機體的代謝，在泡澡之後，再給身體做做按摩，從四肢末梢朝心臟方向按摩，摩擦下腹部，腰兩側等，可以推動血液的流動，加強體內廢物的排出。
注意飲食調養
飲食調養對內分泌失調的女性來說也非常的關鍵，首先在飲食上需要有所忌口，忌生冷、辛辣、油膩等刺激性食物，這可能是很多年輕女性養成的一種飲食習慣，需要及時的改掉。
平時可以多吃一些獼猴桃、黃豆、核桃、牛奶等食物，這些食物中富含維生素以及礦物質，吃了之後對身體有很大的幫助，不僅能夠滋潤皮膚使皮膚變得光滑，還能延緩衰老、提高皮膚的抗氧化能力，對內分泌的調理也有明顯好處。
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