生活中，我們經常會遇到內分泌失調的情況，比如說長斑、長痘、肥胖、月經不規律、掉頭髮嚴重等等，都可能是內分泌失調引起的。在女性眼裡，內分泌失調簡直就是噩夢一樣的存在。幾乎所有的肌膚問題都可以歸結於"內分泌失調"。
內分泌失調的"破壞力"真的有我們說的那麼大嗎？我們來具體的瞭解下！
所謂的內分泌失調就是指身體裡的激素水平出現了不正常的波動。
激素在人體裡的分佈非常廣泛，它所扮演的作用就相當於是一個到處傳話的人，及時傳送大腦的指令告訴各個部位的細胞應該做什麼，不應該做什麼。
一旦她出現了問題不能及時的傳送信號，身體就會出現各種各樣的表現，例如：大姨媽不規律，老是冒痘痘，身體疲倦，臉上長斑等等。
其實變醜、變胖、長斑、長胖只是內分泌失調的一種"處罰"方式……
是誰破壞了我們的內分泌？
我們的身體機能，在正常的生活節奏中，不急不慢的工作著，如果當我們的生活節奏發生了變化，就有可能會內分泌失調。
難以自控的熬夜
對當代年輕人的身體健康摧毀最嚴重的的行為就是"熬夜"。熬夜如同"毒品"一樣，很容易讓人上癮。如果長期熬夜，擾亂正常的生活節律，很容易導致內分泌發生紊亂。一些人只要一開始熬夜，臉上的斑就會加重，臉上的痘痘也會更多。
長期壓力大，不堪重負
我們經常說"成年人的世界不容易"。成年人的世界裡有了生活，有了工作，有了要供養的房貸車貸，還有了不可言說的無奈。長期的壓力大，長期的精神處於緊張狀態，內分泌激素紊亂就會隨之出現。各種肌膚問題，更是屢見不鮮。
越來越懶，缺乏運動
現在的職業女性除了睡覺、吃飯，其它的活動基本就是，在辦公室對著電腦，在家裡對著手機，而且電腦前一坐就是8個小時，手機一拿就到深夜。基本上沒有什麼運動的時間。白天工作累的要死，真的沒有什麼精力來運動。這也是女性，長期如此造成內分泌失調的重要原因。
復旦教授：堅持3點，讓內分泌回到正軌，去掉色斑、瘦出楊柳腰
除了前面我們說的熬夜要改正、要抽出時間運動、學會緩解壓力以外，下面這三點也要做到，才能讓內分泌回到正軌，去掉臉上難看的黃褐斑，瘦出楊柳腰。
女人一定要滋養自己
內分泌失調女性患者一定要滋陰，在日常生活中滋陰的東西很多，最常見的就是鹿胎茸粉這種黃酮食物，據研究表明，在滋補肝腎、養氣補血、疏肝理氣上有不小的作用。在煮粥時放一點，這樣可以起到調節內分泌的作用。另外黃酮食物，直接作用於內分泌系統，參與調節人體的代謝過程，維持體內、雌激素的相對穩定性，減少過量的雌激素對黑色是細胞的刺激，從而抑制黑色素的大量合成和堆積。繼而可以實現黃褐斑的淡化和預防。
保持良好的飲食習慣
一些女性為了減肥，攝入過少或過於單一的食物，就容易導致營養不良，一旦出現營養不良的情況，人體的各項機能就會出現衰退，會打破人體內分泌的平衡，導致內分泌失調。所以說內分泌失調患者，日常應多補充蛋白質、維生素。生活中，不暴飲暴食、不過度減肥，維持良好飲食習慣。
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