有這樣一種生物
ta個子小小
從不嫌棄你的髒、懶、臭
熱愛你的汗水和味道
夜深人靜時爬到你的身上
親吻你的肌膚陪著你睡覺
沒錯，ta就是——
蟎 蟲
床單不常洗，百萬蟎蟲陪著你
你的床單被套、枕巾睡衣，一般多久洗一次？
對於這些每天晚上都會接觸的東西，很多人個把月都不見得洗一次。而長時間不換洗這些物品，髒的程度超出你的想象.......
看不見≠沒有
很多人可能覺得，我這床和睡衣看著挺乾淨的，而且我還每天都洗澡，沒有你說得那麼髒吧？看不見不等於沒有！要知道，蟎蟲身長只有0.2~0.4mm，只有在顯微鏡下才能看清楚。它最喜歡溫暖潮溼陰暗的環境（20~30攝氏度的溫度、50%~70%的溼度），像床墊、床單、枕頭等，都是它的最佳居住地。你身上的汗液、分泌物、以及脫落的皮屑，都是它的營養源。
別看蟎蟲小小一隻，它的威力可大著呢！
它能夠無孔不入，不管是口腔還是皮膚毛孔，都可自由出入。長時間與其共眠，對你的身體來說簡直是一場災難！蟎蟲叮咬人時釋放出的毒素、排洩物中的蛋白質，會引起人體過敏，引發丘疹性蕁麻疹，奇癢難忍。若用手抓，還可能造成皮膚潰爛。此外，它還能鑽到你的皮膚毛孔裡，躲在你的毛囊深處，引起痤瘡、酒糟鼻等皮膚病。蟎的排洩物和屍體，都是很強的致敏原，當其排洩物最終作為灰塵捲進空氣，並通過呼吸進入人體呼吸道時，被過敏體質的人接觸後，可誘發過敏性鼻炎和過敏性哮喘。導致體股癬、毛囊炎，甚至婦科疾病。
日常做到三個“勤”
身體就能少受傷害
三個勤指的就是：勤換、勤洗、勤曬！
做到這三點，床上的蟎蟲細菌真菌等這些“害人精”就能減少一大半。
床單
每週一洗
有的人一回家就喜歡往床上躺，先不說灰塵啥的會沾到床上，光汗水的量就不得了。據報道，10天不洗的床單，會有5.5斤汗水留在上面，這樣的床單簡直就是蟎蟲細菌的天堂。所以，最好是能做到每週用熱水（55℃~65℃）洗一次床單。因為當溫度高於55℃時，蟎蟲就無法生存。洗完後，最好再在太陽底下暴曬，以徹底殺死蟎蟲。
枕芯
三月一洗
睡覺時流出的口水、汗液，以及頭上的灰塵、皮屑、油脂，容易滲入到枕芯，從而滋生塵蟎、細菌。常年不更換的枕芯，同樣容易引起皮膚過敏和呼吸道疾病。因此，枕芯也要每3個月洗一次。如枕芯材料不易清洗，最好每週暴曬一次，使用1年後，建議更換枕芯。
當出現以下情況，說明枕頭該換了：
在沒有相關身體疾病的情況下，起床後常常覺得頸部麻木、酸脹
枕頭已失去彈性，拍打、調整完枕頭後迅速恢復扁平
枕頭有結塊、凹凸不平的現象，且填充物有發黴等異味
床墊
兩三年一洗
5~10年一換
通常來說，新床墊使用兩三年後，就會滋生大量蟎蟲。
使用個5~10年後，其性能就會下降，影響睡眠質量。所以，最好是也能定期清理和更換床墊。平時在換洗床罩和床單的同時，可順便用吸塵器或微溼的抹布，將床墊上殘留的皮屑、毛髮等清理乾淨，並用吹風機把溼漬吹乾。最好時不時把床墊搬出去曬曬，對殺滅床墊中的蟎蟲及防潮、防黴很有實效。
為了家人的健康
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