俗話說“一白遮三醜，一矮毀所有”，大多數家長都會很在意孩子的身高發育。孩子的生長髮育有顯著的季節性，其中春季長的最快。
春季做到這幾點，能幫你抓住孩子長高的黃金期。
1.保證豐富的營養
孩子長高，保證營養很關鍵，不過不要亂吃。
動物肝臟堪稱食物中的“維生素A之王”，含有豐富的蛋白質，含鐵量也很高，對孩子的造血功能非常有好處，但每週只需食用2次，每次50—100克，就能滿足孩子對鐵、維生素A的需求。當然，貧血的孩子可以適量多吃一點。
魚類、螃蟹等海鮮富含碘、硒、維生素E，且膽固醇和熱量較低，對孩子長高很有幫助，但一定要吃新鮮的，隔夜的不要吃，會對孩子的腸胃造成負擔。
豆類可以提高機體免疫力、還能預防便秘。孩子免疫力提高了，自然長個子。
綠葉菜營養豐富，富含碘、鈣、膽鹼、鐵，能增強記憶，是孩子餐餐都必不可少的食物。
另外，家長也要記住，少給孩子吃高糖高熱量的垃圾食品，比如油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品、碳酸飲料、甜飲料、糖果等。
2.保證充足的睡眠
孩子長高的關鍵在於生長激素的分泌。而生長激素在孩子進入夜間深度睡眠後分泌最旺盛，所以讓孩子睡飽覺、睡好覺，才能蹭蹭蹭長高個。
3.保證適當的運動
調查研究顯示，孩子經常參加體育鍛煉，比不愛運動的同齡孩子平均身高高出4-8釐米，甚至更多。運動能刺激生長激素的分泌，同時也能促進孩子的骨骼、肌肉、關節和韌帶發育。
家長可以根據孩子的性格和體質特點，選擇合適的運動方式。一般來講，跑、跳類的運動項目更有利於孩子長高，而肌肉負重類的運動應儘量避免。
4.讓孩子少生病
孩子生病，孩子的營養吸收就會受到影響，慢慢的，孩子身高增長就可能放緩，甚至停滯了。
5.讓孩子開心快樂的成長
孩子不開心、壓力大、緊張時，生長激素分泌就會受到影響。時間長了，對孩子身高增長就會有影響。家長要給孩子營造溫馨的家庭氛圍，同時，多愛撫和關心孩子，理解孩子的情緒。
6.經常艾灸一個穴位可以幫助孩子長高
經常艾灸身柱穴可以幫助孩子長高。春季(3-5月)是孩子的加速生長期，媽媽們切莫錯過好時機，每天艾灸身柱穴，就可以助寶寶長高。
身柱穴位於後背部，當後正中線上，第三胸椎棘突下凹陷處。
除了長高，艾灸身柱穴還有哪些作用？
1、調理身熱頭痛、抽風、小兒夜啼哭、夜晚睡眠不安、幼兒體質虛弱等問題。
2、調理咳嗽、氣喘、感冒、哮喘、發熱、治療支氣管炎、支氣管哮喘、肺炎、百日咳等
3、調理腹瀉、嬰兒消化不良、吐乳、食慾不振、精神萎靡。
4、益智健腦，聰明伶俐，花見花開！
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