俗话说“一白遮三丑，一矮毁所有”，大多数家长都会很在意孩子的身高发育。孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季长的最快。
春季做到这几点，能帮你抓住孩子长高的黄金期。
1.保证丰富的营养
孩子长高，保证营养很关键，不过不要乱吃。
动物肝脏堪称食物中的“维生素A之王”，含有丰富的蛋白质，含铁量也很高，对孩子的造血功能非常有好处，但每周只需食用2次，每次50—100克，就能满足孩子对铁、维生素A的需求。当然，贫血的孩子可以适量多吃一点。
鱼类、螃蟹等海鲜富含碘、硒、维生素E，且胆固醇和热量较低，对孩子长高很有帮助，但一定要吃新鲜的，隔夜的不要吃，会对孩子的肠胃造成负担。
豆类可以提高机体免疫力、还能预防便秘。孩子免疫力提高了，自然长个子。
绿叶菜营养丰富，富含碘、钙、胆碱、铁，能增强记忆，是孩子餐餐都必不可少的食物。
另外，家长也要记住，少给孩子吃高糖高热量的垃圾食品，比如油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品、碳酸饮料、甜饮料、糖果等。
2.保证充足的睡眠
孩子长高的关键在于生长激素的分泌。而生长激素在孩子进入夜间深度睡眠后分泌最旺盛，所以让孩子睡饱觉、睡好觉，才能蹭蹭蹭长高个。
3.保证适当的运动
调查研究显示，孩子经常参加体育锻炼，比不爱运动的同龄孩子平均身高高出4-8厘米，甚至更多。运动能刺激生长激素的分泌，同时也能促进孩子的骨骼、肌肉、关节和韧带发育。
家长可以根据孩子的性格和体质特点，选择合适的运动方式。一般来讲，跑、跳类的运动项目更有利于孩子长高，而肌肉负重类的运动应尽量避免。
4.让孩子少生病
孩子生病，孩子的营养吸收就会受到影响，慢慢的，孩子身高增长就可能放缓，甚至停滞了。
5.让孩子开心快乐的成长
孩子不开心、压力大、紧张时，生长激素分泌就会受到影响。时间长了，对孩子身高增长就会有影响。家长要给孩子营造温馨的家庭氛围，同时，多爱抚和关心孩子，理解孩子的情绪。
6.经常艾灸一个穴位可以帮助孩子长高
经常艾灸身柱穴可以帮助孩子长高。春季(3-5月)是孩子的加速生长期，妈妈们切莫错过好时机，每天艾灸身柱穴，就可以助宝宝长高。
身柱穴位于后背部，当后正中线上，第三胸椎棘突下凹陷处。
除了长高，艾灸身柱穴还有哪些作用？
1、调理身热头痛、抽风、小儿夜啼哭、夜晚睡眠不安、幼儿体质虚弱等问题。
2、调理咳嗽、气喘、感冒、哮喘、发热、治疗支气管炎、支气管哮喘、肺炎、百日咳等
3、调理腹泻、婴儿消化不良、吐乳、食欲不振、精神萎靡。
4、益智健脑，聪明伶俐，花见花开！
閱讀更多 久和艾灸 的文章
