食道癌是近年來我們日常生活中比較常發的一種消化道癌症，而我國是世界上食道癌比較高發的地區之一，據研究表明，導致食道癌出現的主要原因就是因為人們沒有養成良好的飲食習慣，所以有句話說得好“我們身邊有九成的食道癌都是吃出來的”，因此為了幫助大家遠離食道癌的危害，，下面我們就來為大家詳細的介紹一下，應該如何在日常生活中預防食道癌的出現，讓大家瞭解這些比較常見的預防方法，這樣才能夠幫助大家擁有一個健康的身體。
如何在日常生活中預防食道癌的出現?
一、喜歡吃過熱的食物
我們身邊有很多人在吃東西的時候，因為時間的原因從而吃下一些特別燙的食物，其實這樣是特別不對的，因為過燙的食物，在通過我們的食道的時候會接觸到我們的食道粘膜上皮，這樣就會燙傷食管粘膜上皮，使粘膜上皮發生破損、潰爛、出血等病變，如果不及時的進行治療的話，就有可能會導致食道癌的出現。
二、改變一些不好的飲食習慣
很多人吃東西的時候，會出現狼吞虎嚥以及進食過快的情況，這樣會導致我們誤吞一些比較粗糙，並且是對我們的食道有刺激的食物，從而刺傷我們的食道，導致食道癌的出現。
或是有些人習慣蹲著吃東西，這樣也是不正確的，因為蹲著吃東西的時候會導致我們腹腔內壓力增加，食物通過賁門進入胃的時候就會出現了受阻的情況，這個時候我們的食管就要增加蠕動和壓力來輸送食團，食物與食管產生的摩擦力加重食管壁的損傷，就很容易發生癌變。
三、不要吃發黴的食物以及醃菜
因為當食物發黴的時候，會出現一些毒素，而飯菜裡面含有大量的亞硝胺類物質，這些物質都有較強的致癌作用。所以大家在日常生活中一定要儘可能不吃久存變質的食品、醃製的肉食品和醃菜等，並且還要不吃黴變食物，這樣才能夠有效的降低食道癌出現的幾率。
四、學會正確的選擇飲用水
在選擇飲用水的時候，一定要選擇經過漂白粉處理的飲用水，並且要少喝生水。因為經過漂白粉處理的飲用水可使水中亞硝酸鹽含量減低，這樣就能夠有效的降低食道癌的出現。
但是還是要少喝一些這種水，因為這種水裡面還是含有一些少量的細菌的，所以大家在喝水的時候也要經過高溫消毒，這樣才是最健康的飲水方法。而且人們在日常生活中可以常服用維生素C，因為這樣可以減少胃內亞硝胺的形成。
瞭解了這些容易導致食道癌的習慣，在日常生活中，我們就要儘量去避免或改正。最重要的是，大家一定要選擇一些健康的食物，因為只有這樣才能夠幫助大家有效的降低食道癌的出現，擁有一個健康的身體。
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