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人體的機制是:你刺激它,它就會相應地生長。
長期跑步訓練,腿腳的負擔很大,為了適應運動的負荷,
肌肉骨骼都會生長,自然會腳變大,腿變粗。
反過來說,這也是運動的結果,也是有好處的。
5000/10000米雙料冠軍,莫法拉,個子只有170,但是腳有44碼。
他跑那麼快,跟他的大腳是分不開的。
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關於腿粗,很多人都說是“沒有好好拉伸”,
其實是不對的。
如果你天天快速地短跑,即便你天天拉伸的很到位,一樣會變粗。
如果你經常在健身房做大分量的深蹲,即便你天天拉伸的很到位,一樣會變粗。
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明白麼?
肌肉的粗細跟你對肌肉的刺激有關,
大負荷少次數----快肌,粗壯,爆發力豪
小負荷長時間----慢肌,細長,耐力好
結論: