大家晚上好，今天我們來聊聊最浪費生命的三件事。回想你每天都在做的事情，似乎並沒有讓你特別記憶深刻，生活就是那麼平淡，能夠讓自己記住的，寥寥無幾。生命短暫，時光飛逝，這是每個人都明白的道理。大部分的生命不過百年，而且有絕大部分時間是用來休息的，仔細一想，浪費時間是一件不可取的事情。但是，真正能夠做到珍惜時間的人，又有多少呢？社會心理學家指出，永遠不要在這三件事情上浪費時間，大多數人每天都在做！
1、焦慮
當我們對事情產生不好的預期，內心就會感到焦慮，比如考試可能會不合格，生意可能要面臨倒閉的風險。焦慮感對於很多人來說，都是存在的，關鍵在於你如何去控制它。擁有一定的焦慮，能夠給自己產生適當的壓力，迫使自己集中注意力去做事情。但是，如果焦慮過度，就會影響內心的情緒，容易變得消極起來，甚至導致自己不願意去行動。因此，在你感到焦慮的時候，要重新收拾信心，適當降低預期，並且要用實際行動去改變，可能會有意想不到的結果。
2、抱怨
在這個急躁的社會，生活節奏變快，很多人都跟不上腳步，因此，他們容易產生抱怨。他們抱怨社會的不公，抱怨沒有賺錢的機會。經常抱怨的人，內心會變得壓抑，如果得不到適當地釋放，就會造成內心的困擾，產生疾病。抱怨，是很簡單的事情，但是，並不能改變現狀。只會抱怨的人，他們的情緒會影響到別人，因此，也不會受到身邊的人的歡迎。
3、發脾氣
情緒是會傳染的，積極的情緒會讓人感到放鬆，心情愉快。消極的情緒會讓人感到厭惡。當別人不能夠按照你的意願去做事情的時候，你很可能就會生氣，甚至對他們發脾氣。對別人發脾氣，容易引起別人的反感，也會影響雙方的關係。更重要的是，這是在浪費生命。
仔細一想，你就會發現，以上的三種情況，可能在生活中經常出現。它們並不能讓你把事情做得更好，都是在浪費你的生命。因此，你應該懂得去避免。而你應該怎麼去避免或者調解這些情緒呢？在生活中，你要有一個合理的預期，而這個預期是根據自己的實際能力，以及客觀情況來決定的，實現的可能性比較大。這樣，你就不容易失敗，產生焦慮感。此外，不要和別人作比較，畢竟每個人都是獨特的存在，可能你在某一方面不如別人，但是，你一定有自己的優勢。當你樹立足夠的信心之後，並且與以前的自己相比較，有了明顯的進步，這就足夠了。
最後建議，如果你是一個脾氣很差的人，在你情緒激動的時候，要懂控制情緒。在這裡有一個簡單的方法，就是深呼吸，然後轉移自己的注意力，可能過幾分鐘之後，你的心情或許會平靜很多。
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