薇健康
对于心气虚的人来说，补气是关键，在饮食上一定要注意，多吃一些补气的食物，至于性味上，那么选择性平或者性温的食物比较好，因为这类食物的话营养丰富，大多具有温补的作用，而且也容易消化。
破气的食物就不要吃得太多，否则它会像一边给车胎打气，一边放气一样，就不容易给车胎打满气。
当然，这些理气破气的食物不是不能吃，当身上出现胀气补气，补得太足，出现头晕或者虚不受补的时候，就应当吃一些理气破气的食物，如白萝卜和陈皮，可以上补下泄，通气，对身体来说还是比较好的。
心气虚的人要多喝粥，粥的补气效果是最好的。
一个人要是气虚了，在吃大鱼大肉，身体不仅吸收不了这些营养，还要耗费气血去消化它们，结果营养没有吸收掉，变成废物，屯在体内，人就容易变胖。所以最好的食疗方法就是进食非常软烂的汤粥类食物，这样的食物，它吸收起来毫不费力，很容易为我所用，第二，五谷杂粮熬的粥，包含着植物最原始的能量，它本身就是气很旺盛的，所以补气的效果非常好。
那么坚在这里推荐一款山药大枣薏米粥，他补星期的效果特别好，在这款粥里撒尿能助五脏，强筋骨，长志安神，大枣人滋补阴阳，气血双补，薏米可以利水消肿健脾，除湿，三者合在一起，不仅可以补心气之虚，还可以强五脏之本。
做法也非常简单，用山药80克，薏米30克，大枣七颗，加上小米或者大米50克，一起熬成粥就可以了，如果坚持天天喝，那么保证养心补心的效果，会特别的好。
喝粥虽然补气，但是不要喝凉的，尤其在夏天，很多人喜欢喝冷粥，这样是不对的，心气虚的人一定要注意，过于生冷油腻或者辛辣的食物要少吃，特别是生冷的食物，进了五脏，需要提供热量去温暖她，这样的话会耗伤元气，会进一步加重气虚。
文/坚 中医康复理疗师 董塘元康古方养生馆经营者 需要调理骨病的朋友可以私信我。
董塘元康养生
首先的问题你说你是气虚具体有啥表现，换句话说有什么具体的症状？一般情况下气虚并不是单独存在。而是有“气阴两虚”、“气血两虚”，“肺气虚”、“脾气虚”、“肾气虚”。这些气虚类型其实需要医生诊断后确定。但是我们在这也可找到通治的方法。因为纵观这些气虚类型都与脾气和肾气相关联。中医有句著名的格言“肾为先天之本、脾为后天之本”。这两本就是人生命的根本，是错宗复杂的“矛盾”中的主要矛盾，抓住了主要矛盾一切都可迎刃而解。
脾肾两虚都有哪些具体表现呢？主要表现为：体乏无力，身体没劲，厌食懒语，总想躺着，食量很少或没有食欲，腰酸背疼，头晕眼花，面色憔悴苍白。脉浮或沉迟。当然这些症状不可能同时存在。中药调理建议用十全大补汤，每天一剂，12天为一疗程，根据病的轻重确定疗程数。方剂组成：红参、当归、茯苓、川芎、白术、甘草、熟地、白芍、这些药各12克，再加人肉桂5克、黄芪20克。水熬服。服药期间还要活动身体，哪怕是拄着拐杖，饭菜要多样化，以细软为主。
超然智者
我来也！在回答这个问题之前，我看了大家的回答，有人说了药补、有人说了食补，我只说一句：回答的很好，很不错。
个人认为，在大家说的药补、食补的基础上再加一条，就是练武。俗话说得好：药补不如食补、食补不如练武。锻炼身体是调理气虚的最好办法，不管“气阴两虚”、“气血两虚”，“肺气虚”、“脾气虚”还是“肾气虚”。
比如你每天慢跑五公里，不求跑多快，慢慢跑，配合呼吸。比如每天做一百个俯卧撑，可以分几组做。同时也可以做做扩胸运动，配合呼吸。如果条件允许，可以爬山涉水，游泳。
事实上，调理气虚和各项身理机能的最好办法是太极拳，你也不要拜什么名师，直接跟着广场上的老大爷，老大妈练就行了。
还有，你可以试着腹式呼吸，什么是腹式呼吸？腹式呼吸是气功中最重要也是最基础的一种呼吸方法。是通过加大横膈膜的活动、减少胸腔的运动来完成的。
腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳，这就是吐故纳新。
只要小编按照我的方法做，心虚气短的毛病很快就会消失的。
太极云飞扬
问:气虚应该怎样调理呢？
人老了，身体各器官的功能都衰化了，气虚怎么都会有点，平时身强力壮的人，如果出现气虚问题，也说明身体可能某方面出现了毛病。气虚的表现是人打不起精神，感觉无精打采，说话有气无力，人很疲乏很累，如出现这种情况，建议首先找医生诊生进行下诊断，如无大碍，再对身体进行调理。
在对气虚的调理上，首先是要静养，该休息的时候要休息，不宜多动脑筋，更不能多干体力活，要养精蓄好锐。除对身体保养好外，在具体的调理上，可从饮食、营养、起居、补给、健身、习惯等多方位来共同进行调理。
在调理上也是讲究方法的，要注意一个度，度如何把握，要根据人的体质情况，你可遵循医嘱或让专家据你实际情况进行指导。
楚人一丁952
一看题主提问题就不专业😂，盟主莫怪，开个玩笑，其实中医看病主要是根据症状再判断证型，再来谈治疗。
斗胆揣测题主所问应该是讲话无力，提不起气，全身疲乏等症状，这个应该属于脾气虚，也是最常见的一种气虚，在谈治疗之前，先来找病因，这个多是熬夜，休息不好，吃冷的冰的，导致脾胃内伤，脾胃为后天治本，脾胃一伤，可以说是百病皆起，一方面营养化生不足，就出现气虚无力；另一方面，食物吃进去不能完全消化吸收就成了邪浊，痰湿内生，所以三高，中风，冠心病的病邪就出现了。
所以明白了病因的又来，再来说治疗就能顺理成章，首先得去掉病因，这熬夜吃冷不去根本不可能好，只会越来越重，这是前提；那么接下来可以食补，像茯苓白术，黄芪党参都可以用来煲汤，这个补齐最好。如果药补，像补中益气丸就不错。
最后给大家说一说坤卦的初六爻辞，履霜坚冰至，要见微知著，须知风起于青萍之末，看到自己有气虚了，就立马想到去掉自己不良生活习惯，不要得到积重难返再去改。
男科高医生
气虚应该怎么来调理？气虚就应该吃一点补气的药，我笼统地讲一下那些药是属于补气药。补气药包括人参、太子参、西洋参、党参、黄芪、刺五加、绞股蓝、红景天、沙棘、甘草、白术、白扁豆、山药、大枣等等。
如果只是单纯的气虚就可以服用以上药来调理，西洋参补气养阴，清热生津，可每天单纯地泡6克西洋参片就可以了，早上泡好当茶饮，晚上把杯中西洋参渣吃掉就可以了，西洋参贵点但不容易上火，而黄芪便宜但很容易上火，黄芪也是每天泡6克，这个渣就不用吃掉了。
象白扁豆健脾化湿，和中消暑，可以当杂粮煮稀饭吃，山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，可以炒木耳吃，也可以炖骨头汤吃，大枣补中益气，养血安神，每天可以吃3到6粒。
吃鸽子也是补气的，你可以买个新鲜现杀的嫩鸽子回来，洗干净剪段找个瓷碗装起来，放点清水、盐、生姜、桔子皮、小葱隔水蒸半个小时就可以了。鸽子本身就很鲜，所以不用再加味精了。也可以加点黄芪进去，就成了黄芪鸽子汤，吃这个补气！
希望我的建议对您有帮助！
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然术健身
气虚气短建议看医生，用仪器去检查病。平时用黄豆、花生米去煮锅。可吃补肾药。可买鸡块煮吃，价很便宜。猪排骨较贵。
苗万平谈情感
wu吴金泉
这位友友你好，我建议你去找医生，医生给你做个全面检查，缺什么医生会给你说的很明白。身体是自己的本钱，没有一个好的身体，什么都做不到，所以一定要让自己有个健康的身体。有什么不舒服就去看医生吧。
