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怕时间长了会忘，赶紧记录一下一天两夜的无侧切轻微撕裂没打无痛的顺产经历！🐶预产期4.9，怀孕开始就坚持顺产，因为不想肚子上一道疤😂😂。因为天气也比较热，产假休的也比较早，想早点发动，可是偏偏这位小朋友不急不躁，到了预产期当天也没反应，正常体检，然后时间一天一天过去，之前B超医生说羊水略少，到了40➕3还没动静，想这过两天去复诊羊水时候直接催产。13号早晨就有一点咖啡色分泌物，问了别人说应该是见红，可是肚子不疼，等了一天都没什么反应，之前也看过不少顺产日记说等到肚子规律性疼痛（5分钟一次）时候再去医院，因为我这边离医院有大概30公里，老公婆婆都要直接去医院，然后就收拾东西直奔医院，14号凌晨办好手续，之后肚子疼了一晚上，然后记录了宫缩大概5.6分钟一次，（痛感像是被人拉着子宫往下扯）因为我不痛经加上可能各人疼痛承受能力不一样，至少我觉得很疼😅😅，早上护士来了我说肚子几分钟疼一次我就要求内检了，结果一内检0.5指，What！！！
都痛成这样了一指都没有😭😭😭（内检只要配合好并不痛，有点难受是肯定的）隔壁床妹子同时住院的她已经两指了，直接说可以去待产室了，羡慕脸🤔中午她就生了，接下来我和老公走走路爬爬楼等开指，到了晚上7.8点钟内检说两指了和另一个床开三指的女生一起进了待产室，当时还挺开心（现在想想都觉得太天真😭）然后接下来好几个小时就一直疼痛加剧，大概到11点要求内检医生竟然说你这个一指松松两指都没到蛮，今晚不会生了，晴天霹雳😱😱，然后告诉我婆婆估计今晚不会生让她们回去睡觉，但是她们没走，接下来我开始颠瑜伽球缓解痛苦，刚开始还有用，之后开始疼痛加剧，一疼我就跪在床边缓解痛苦，明显感觉比之前更疼，时间间隔也更短了，痛了很久之后我和医生说感觉两三分钟疼一次了，医生听了之后说等会来内检一下，想告诉各位医生可能见太多了，哪怕你自己觉得已经疼疯了，她依然很淡定的说早呢等会儿😤😤，帮我内检说已经快四指了，说这样的话的就快了，可是我已经疼的要哭了，要求无痛，医生直接说晚上没有，你说气不气🙄🙄之前看别人日记说三指后就很快，结果呢并没有一个小时后我真的要疼炸了，内检5指胎头比较低会有大便感但是不可以用力，不然宫颈会水肿，那种滋味不言而喻。当时已经疼到胡言乱语求医生说把我打晕吧，答案大家都懂的，一脸嫌弃！6点多医生说自己爬到产床上去吧，现在都不知道当时是怎么走过去的！上了产床并没有医生管我，因为说还差一点才开全，现在还不能用力，当时只要是个人从我身边走过我都要“求救”一下🌚，中途婆婆拿了早饭给我我一口都不想吃，疼起来都怀疑自己为什么要生孩子😫😫😭！
过了半小时左右，医生说现在宫缩来时候可以用力，就这样一宫缩就用力，用一次力更痛但是宫缩没结束继续用力，只想说感觉非常痛苦！！！就这样十几次之后医生说看到头了，我直接说帮我剪一刀把她拿出来吧...医生说没到时候怎么剪一刀啊..这时候真正开始生产了！一个医生用手拉扯着我下面顺势往下让我深吸一口气往下用力，又胀又痛，接下来帮我人工破水，瞬间一股暖流，又来了一个医生用力按我肚子（超级痛！），另一个拉扯下面，顺势我吸气用力，几个来回头出来了，继续用力肩膀出来了，最后一次用力我的小棉袄就来到这世界啦😍😘👩👧。没有像别人一样哭，只是嘴里一直说我的孩子😛，可能当时已经神志模糊了🙃，接着医生拿出胎盘，缝了两针，不疼只能感觉到来回的拉扯感，因为跟生产比起来这算个啥啊，接下来的两小时我和我的小公主放一起观察了两小时，她就一直吃手😛。
个人观点：顺产很痛苦，生出来的那一刻就活过来了，产后恢复也比较快，如果能打无痛一定要打，毕竟开指快慢因人而异，能少受罪就少受罪。
月子里为了宝宝有母乳吃的，汤汤水水的尽然又长了10斤，出了满月还有160斤，有了宝宝以后才我要重视身材的菲～復，因为是头胎没有任何经验，所以一直有大肚子，还像五六个月的样子！体重也是一点都减不下来！有了宝宝心想无论如何生完宝宝也要想办法廋下来，看书里面有讲到产后修复，明星们都是生完宝宝及时受肚子才对体型保持那么好！所以在我心里种下了深深的印象。生完宝宝我一定要收~肚子！减肥很辛苦的，每次都忍不住偷吃零食，我老公看见了，就会说你不是减肥吗？还吃，吃的跟猪🐷一样，你以后肯定就这么胖了，瘦不下去。出门要是看见比我瘦的女孩，就说我胖的跟大妈一样，每次听到这样的话，失落愤怒心情只有当了妈妈的人能体会！
每天最怕早上起床面对一柜子的衣服却无论如何都穿不上，只能过过眼福。这让我的自尊心极度受挫，立志要减肥受到90斤。身边的朋友都嘲笑我，产后无论多累都坚持纯母乳喂养，，从孕期开始我就每天都会看社区，无意间看到大家都在谈产后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈里一宝妈在她那入了两套，刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤。
那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下降了46斤，我异常的兴奋开心，虽然离目标体重还差一点，但是我相信每天坚持穿下去，坑爹会美美的瘦下去!想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，哈哈心里别提多开心了。好东西要一起分享，需要的留下脚印，我会留言在评，论区。
想要恢复更好，做好以下几点
母乳喂养
一定坚持母乳喂养，每天数次的母乳喂养，让我们消耗很多的体力和能量，大约每天会消耗500千卡的能量，跟上了一节健身课差不多所以，可别小看了母乳喂养，认为如此会增重，实际上母乳喂养的过程就是在减肥的过程。
饮食均衡
饮食上一定均衡，不能为了增加母乳吃太多油腻的食物，其实，油腻的食物并不好，可能会堵塞乳腺管，让宝宝消化不良。在喝肉汤的时候，将上面的油撇去，喝里面的清汤、吃肉就好了。多吃绿叶蔬菜和新鲜水果，摄入一些粗纤维，防止便秘，大便通畅后，体内垃圾即使排出体外，有利于新车代谢，会起到减肥的作用。多喝红豆水，红豆水有除湿消肿的作用，能减轻水肿帮助减肥，而且还有下奶的作用。
做运动
可以适当做一些运动，如瑜伽、仰卧起坐、快步走，通过运动燃烧脂肪，减少腹部赘肉，达到减肥的目的。哺乳期不建议做剧烈运动，如跑步、打球等，还是选择温和一些的运动比较好。
