氣血是一個人的門面，特別是女人，一個人氣色好，可以年輕好幾歲。女人一旦上了年紀，膠原蛋白逐步消失，氣色就會變得越來越差，呵護一個女人的臉色尤為重要。
女性朋友常常有臉色暗沉發黃的困擾，在中醫來看，這是氣血不足的表現，而氣血不足是很多疾病的源頭。
氣血不好的5大表現，都中了趕緊補一補！
1.頭暈耳鳴
大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。
2.頭髮開叉乾枯
頭髮黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足的表現。
3.手心偏熱或冰涼
手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足的人手應該一年四季都是溫暖乾燥的，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。
4.臉色暗淡
皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
5.月經量少
女性的月經和氣血關係十分密切，如果女性月經量突然減少，甚至停經，那麼很可能就是氣血不足所致。
如果都有這些表現，那就得好好注意以及補一補，還能美顏！
一碗五紅湯補足氣血，年輕健康！
五紅湯，是指紅棗、紅豆、紅花生、紅糖、枸杞五味紅色食物共同熬製的養生滋補湯，對補氣血有良好功效，而且簡單易做。
製作方法：紅棗七粒，紅豆50克，紅花生50克，枸杞5克，紅糖適量，五味共同熬湯，連湯共食用。熬好後分兩次食用，必須把豆熬爛，喝湯吃豆。
1、紅棗，味甘，性平，能補脾益氣，改善血虛萎黃，紅棗中的多糖成分能促進造血機能。
2、花生，味甘性平，有益氣健脾和補血止血等功能。花生止血補血的功效主要是花生衣，其能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質量，同時還能促進骨髓造血機能。
3、紅豆，性平，味甘酸，可利尿。消腫和健脾。紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質和維生素B12，有補血和促進血液循環功能。
4、枸杞，有提高機體免疫力的作用，可以補氣，抗衰老，暖身體的功效。
5、紅糖，甘甜、溫潤、無毒。具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
這5種食物都具有補脾生血的作用，單用也可以，5種搭配煲湯更是是補血效果增幾倍。
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