女人一般在懷孕期間會出現尿頻的現象，其實這屬於正常的生理現象，因為在懷孕的時候，隨著腹中寶寶的不斷生長髮育，準媽媽的子宮也會越來越大。當子宮大到一定程度的時候，就會壓迫到我們的膀胱，導致膀胱的面積越來越小。所以在這個時候，準媽媽會出現經常上廁所的現象。另外，女人在懷孕期間，準媽媽的身體代謝物本來就比較多，所以小便的次數也會越來越多，可能很多孕媽媽都覺得這是一件比較麻煩的事情，但是建議孕媽媽不要長期憋尿，因為長期憋尿很容易引起尿道炎，對於身體來說非常的不利，而且體內的廢物也無法及時排出體外。這樣就容易加重腎臟的負擔，對於腎臟健康來說非常的不利。媽媽在懷孕期間，這一生理現象儘量不要忍著。
準媽媽在懷孕期間應怎樣緩解尿頻的現象？
1、睡覺之前儘量不要喝過量的水。如果在睡覺之前喝過量的水的話，就會增加孕媽媽的小便次數。所以建議孕媽媽在晚上睡覺之前，儘量不要給身體補充過量的水。而且如果準媽媽在晚上喝多了水，起來上廁所時，會嚴重影響到睡眠質量，對於孕媽媽和胎兒來說非常的不利。因為只有這媽媽的睡眠足夠充足時，腹中的寶寶才能夠健康的成長。所以建議你準媽媽在睡覺之前還是少喝一點水比較好。
2、晚上儘量不要吃利尿的食物。準媽媽在懷孕期間，晚上的時候，儘量不要吃過多利尿的食物，尤其是在夏季也可能天氣比較炎熱，所以這時候很多體型喜歡吃一些西瓜，但是西瓜水分含量比較多，再加上它比較利尿，所以如果吃太多西瓜的話，那麼就很容易導致孕媽媽晚上起來上廁所，影響到你媽媽的睡眠質量。而且西瓜屬於涼性，所以建議媽媽還是少吃為好。
3、讓媽媽晚上睡覺時儘量選擇側臥睡覺。準媽媽在晚上睡覺時，可能一般都會選擇側臥睡覺，可以及時建議準媽媽，也儘量選擇側臥睡覺，這樣可以減輕子宮對膀胱的壓迫，從而減少尿頻情況的出現，那麼自然也就會減少憋尿的情況。而且如果選擇錯過這種睡姿的話，對寶寶的成長也更安全一些，因為畢竟準媽媽在平躺睡覺時，很容易壓迫到額腹中的胎兒，腹中胎兒出現缺氧的現象，並不太利於胎兒和自己的身體健康。
4、保持心情放鬆，避免心理暗示。孕媽媽在懷孕期間儘量保持放鬆心情，尤其是在睡覺之前，一定要將自己的心情放鬆下來，卻不可有這種心理暗示。不要老是讓自己有想去廁所的想法，這樣會加重尿頻的現象，所以一定要學會自我調節，這樣避免出現心理暗示，也會減少上廁所的次數。
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