三伏天氣悶熱難耐，汗流量是往常的好幾倍，體內液體丟失就會增加腎臟的負擔，腎病的高發期，一定要做好腎臟的保護工作！
現在的人工作生活壓力越來越大，加上喝酒熬夜、不運動等不良的生活習慣，在感覺到“身體被掏空”的同時，腎病也悄悄纏上了眾多男性。那麼那些因素會導致男人腎虛呢？小編給大家整理了幾個因素
這些習慣會讓你的腎“越來越虛”！
一：不愛喝開水，偏愛碳酸飲料。
二：喜歡是鹹的東西，重口。
三：經常憋尿，上班族經常做的事情開會一開就是幾小時，在外跑業務找不到廁所等。
四：經常熬夜且過度縱慾。
夏天養腎，有什麼辦法是最簡單又免費的呢？對！就是多喝水！水可是最好的護腎劑，充足的飲水對腎臟至少有兩大好處：
①保證腎臟充分的血流灌注。
②促進腎臟排毒。
所以，每天保證飲用2000-3000ml的水分能保證體內代謝垃圾和毒素順利排出，不會留滯在體內。
▼值得注意的是：有先天性輸尿管狹窄和尿路梗阻的人，不能喝過多水。
如何判定自己是否腎虛呢？這幾個症狀你有3個以上，證明你是腎虛了！
1、經常腰痛無力，工作累、陰雨天更嚴重的。
2、經常感覺累，根本不想搭理人，看電腦都重影看不清楚的。
3、睡眠不行，神經衰弱的。
4、根本提不起“性”致。
6、晚上起尿多，三次以上的。
7、經常便秘且不規律的。
腎虛別亂補！趕緊停止吃這幾樣食物，否則腎衰竭就遲了
腎虛患者不能吃高蛋白食物：腎臟受損後代謝能力較差，腎臟濾過功能下降後，會出現漏蛋白，這時如果攝入高蛋白的食物，身體並不能排除多餘的蛋白質，還會導致漏蛋白更加嚴重，增加腎臟排洩負擔，加重病情。
腎虛患者不能吃太鹹的食物：腎臟是身體的排毒器官，長期攝入鹽過多不僅會導致血壓升高，還會直接損害腎臟。火鍋、火腿、臘肉等食物含鹽量都很高，因此要少吃。
忌食楊桃：楊桃含有神經毒素，過多食用會神志不清、手腳麻木，嚴重的甚至會出現昏迷。腎衰竭患者食用一個楊桃，會使病情加速發展成為尿毒症。
養腎正確食補——首選天然黑桑葚！來自新疆有機原產，御用補品 功能強大到讓你懷疑人生
桑葚是一種藥食同源的食品，在很早以前中醫就開始研究桑葚的藥理作用，發現桑葚性微寒，味甘酸，具有補肝益腎的明顯功效，經常吃桑葚能夠強烈激發性功能，增強性慾，女性也可提高生殖能力。
有經驗的老農都會在桑葚茂盛的時候，採摘一些，然後在家裡自己泡酒喝，每天睡覺前喝一點，對我們的健康很有好處，其實桑葚酒也非常容易製作，只需要把採摘好的桑葚或者存著的桑葚幹清洗乾淨，然後放進一個玻璃瓶子中，再加入一些白酒、冰糖，按照一定的3:1比例（比如一斤酒用三兩桑葚）混在一起就可以了，每天一小杯，養生保健效果很足！
桑葚要這麼吃才最補？
每晚睡前吃上一小把桑葚幹，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎“虛”比較嚴重的，試試【桑葚泡酒】。做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
想要“根治”腎虛，重振雄風，常吃這個食物，可以讓你揮別難言之痛！
相比於吃一堆昂貴的藥物補品來說，桑葚泡水每天就花幾毛錢，不花錢還效果驚人！
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